初学跆拳道,需要多久才能把韧带压下去?

跆拳道刀刀    11-29 21:25

标题:初学跆拳道,需要多久才能把韧带压下去?

 

初学跆拳道,需要多久才能把韧带压下去?

都说万丈高楼平地起,意思是再高的大楼都是从平地开始修建的,说明了基础的重要性。同样的,就拿学跆拳道来说,入门看似简单都是在训练体能和拉韧带,但这都是为了后面技能的学习打好基础。

那么问题就来了,很多人说自己年龄偏大,拉韧带压腿时会不会很疼,需要多久才能把韧带压下去?在这里我明确地告诉大家,八、九岁的小朋友拉韧带都会觉得疼,更别说20多岁人的人,想当年我刚学跆拳道,拉韧带时那滋润叫一个酸爽。

初学跆拳道,需要多久才能把韧带压下去?

对于需要多长时间才能练好劈叉,这个问题真的是没有确切的答案,因为这里涉及到很多因素,我总结以下3点,大家可以参考下,如有补充的地方,希望大家多多留言指点,刀刀不胜欢迎。

1、个人身体因素。以同年龄来相比,有的人天生韧带比较柔软,上个五、六节的跆拳道课,压几次就能顺利劈叉;而有的人可能需要花费一个月来拉韧带才勉强劈得了叉,或者需要更长时间,因为拉韧带真不是一天两天的事。

初学跆拳道,需要多久才能把韧带压下去?

2、年龄因素。按身体发育来看,当然是年龄越小越是好练劈叉,自然所需要的时间越短。年龄越大拉韧带会更疼,所需要的时间就会更久啦,我大概是花了一个多月,哈哈。

3、练劈叉的时长和频率。同样的年龄且差不多的柔韧性,当然是练劈叉的次数越多且时长越长,越是能尽快把韧带压下去。

最后想说的是,柔韧性不好还是得多拉韧带,没有捷径可言。特别是对于初学跆拳道柔韧性差的人来说,不仅要在跆拳道课上多练劈叉,在家里也需要适当拉拉韧带才行。

初学跆拳道,需要多久才能把韧带压下去?

温馨提醒:现在气温比较低,上完跆拳道回家的路上还是需要穿外套的,大家不要着凉了。

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