如果没有马拉松和“朋友圈”,你还会跑步吗?

马拉松跑步健身TB    12-01 14:30
如果没有马拉松和“朋友圈”,你还会跑步吗?

跑步是个很简单、很纯粹的事情,并不因跑了多少赛事而可以拥有优越感,也并不因跑多了就成为“圣人”。

不管有没有跑步,相信稍微了解一点跑马拉松资讯的人都知道,现在北京马拉松、上海马拉松等赛事的名额“一票难求”,不少跑者也是使出浑身解数争取能够成为赛道上的跑者。

如果没有马拉松和“朋友圈”,你还会跑步吗?

延伸运行-女跑步运动员做练习。冬天一下马拉松

突然想起一个小故事。有一次快要临近北京马拉松报名时,一个“跑友”在朋友圈开始“晒”跑步心得,大意是为了参加北马,自己已经好好准备了半年,也研究了去年的竞赛规程,抽不中就要选择公益名额或者参加赞助商各种赢取名额的活动,势在必得。

待到北京马拉松开始报名后,这名朋友在跑友群里问大家:“都有谁参加今年北京马拉松的半程马拉松,求带。”然后,然后就没有然后了。因为当年的北京马拉松取消了半程项目。

如果没有马拉松和“朋友圈”,你还会跑步吗?

想起了2008 年以前的北京马拉松。那时候,马拉松还没有那么火,每次参加马拉松,绝对不敢在非跑步的朋友中宣扬,不然大家一定会跟你说“跑那么远,你属骆驼的啊”“会不会把脑子跑坏”“42.195 公里,多无聊啊”等。

但那时候一起跑步的几个朋友,时至今日都在坚持跑,并不是有多热爱跑步,而是跑步成了跟吃喝拉撒睡一样的生活习惯和方式而已。这几个朋友报名后一副“得之我幸,失之我命”的状态,反而没有上面提到的“跑友”那般“执着”。

如果没有马拉松和“朋友圈”,你还会跑步吗?

说起“执着”,有几个百思不得其解的事例。有一年的贵阳马拉松,有一位倒地被救后又继续跑步又被救的跑者,“执着”为何?有人打着“飞的”去另外一个地方跑1 公里的活动,“执着”为何?还有一次,在一场赛事开始前,身后一位年轻女孩儿对朋友说,我报名后就没跑过步,今天半马,好紧张啊!是啊,不光你紧张,作为一个听众,我都已经吓得心惊肉跳了。

如果没有马拉松和“朋友圈”,你还会跑步吗?

诚然,这几年全民健身的热情觉醒,路跑持续火爆,越来越多的人选择用脚步丈量城市,用汗水浇筑梦想。通过刻苦训练,不断突破跑步的速度、时间和距离,收获好身材,拥抱健康,带动和影响身边更多的人加入到运动的行列中来,这些都是特别正能量的。

但是,细细思考下来,这两年跑步过程中出现的一些问题,除了赛事组织方需要反思外,是不是参赛者也需要冷静思考一下?

如果没有马拉松和“朋友圈”,你还会跑步吗?

为什么第一个马拉松非得是北马?知道北马没有半程马拉松了吗?跑北马是因为热爱跑步还是想在朋友圈“晒”出来,享受大家的点赞?参赛重要还是生命重要?知道超越自己跑步能力的“无畏坚持”除了可能给自己生命带来危险,还会给家人、给赛事带来巨大痛苦和麻烦吗?如果没有了跑步比赛和“晒朋友圈”,还会跑步吗?

跑步是个很简单、很纯粹的事情,并不因跑了多少赛事而可以拥有优越感,也并不因跑多了就成为“圣人”。

如果没有马拉松和“朋友圈”,你还会跑步吗?

跑步并不是跑给别人看的,无论开始跑步的原因是什么,但是坚持下去的理由只有一个,就如《跑步圣经》的作者乔治·希恩给出的答案:“人们开始跑步时的理由会各种各样,但最终坚持跑下去的理由只有一个,那就是找寻自己。”是啊,唯有人的心灵才是起初的。

让跑步成为一种生活方式,去坚持,去享受,永远怀着一颗敬畏生命的心,遇见最好的自己。

以上内容来自

《跑步笔记》

如果只是为了晒朋友圈炫耀,请不要跑马拉松:

01

如果你没有足够的训练量, 别去参加比赛

对于跑步新手来说,不要贸然跑马。42.195公里,这么长的距离,如果没有前期准备就盲目‘上马’,必然容易有伤害。如果有了充分准备,那么对抗损害的耐受度会有一定程度提高。

要想从零基础到跑完一场马拉松,至少需要3个月的准备时间。你投入训练的时间越多,你完成比赛所用的时间就越少,也就更能轻松应对比赛。

训练也要遵循循序渐进的原则,对于新手来说,突然增加跑量或者提高速度,很容易就受伤。你总能在赛道上看到平时缺少系统性锻炼的跑友。有的“跑十几公里就抽筋”,有的“跑30公里就喷云南白药小红瓶”,还有的“跑完撞线了就只能扶墙走,上下楼梯膝盖都无法弯曲了”。

小编就是一个特别好的例子。两年前开始跑步,一心想完成一个全马来证明自己,结果就很冒进,跑步没多久就受伤了,只能休息,训练备战完全被打乱,首马狼狈完赛,真是苦不堪言。

我们跑步都是为了健康,跑马拉松对身体的损伤极大,如果没有足够的训练,身体陡然进行一次高强度的比赛,伤病不可避免就会出现。

你可能会经常看到一些大神,隔三差五参加马拉松,就认为跑马也是一件很简单,人人都能完成的事,但是你可曾想过他们背后无数次的训练积累。

如果没有马拉松和“朋友圈”,你还会跑步吗?

02 如果你没有时间训练, 那么就不要报名参赛

03

如果你对训练不够专注, 也请不要跑马拉松

04

如果你经常受伤或者有伤在身, 千万别跑比赛

05

如果你没有健康的饮食计划, 请不要跑马拉松

06

如果你的睡眠很糟糕, 那么请不要跑马拉松

07

如果只是为了在朋友圈炫耀, 请不要跑马

在报名比赛的时候摸着胸口问一下自己,为什么要报名参加马拉松?是为了挑战自己还是仅仅为了炫耀,看到朋友跑自己为了装X也一定要跑一个?

跑步不会说谎,马拉松对所有人都是公平的,你平时跑了多少,比赛就会跑出什么样的成绩。如果是是带着炫耀的心态去参加马拉松,那么你一定会得到教训的。如果你追求不训练就完成马拉松或者速成,那么还是别跑了,马拉松肯定不适合你。

如果你明明只能死撑10公里, 为了装X硬是要去挑战全马,结果....马拉松的惨案就是这么发生的!

如果没有马拉松和“朋友圈”,你还会跑步吗?

08 如果你对马拉松没有敬畏之心, 请不要跑马

这个世界上第一个跑完马拉松的菲迪皮茨,告诉人们胜利的消息后就死掉了。我们今天跑马拉松是在纪念这位先辈,也是时刻警醒自己。这么长距离的跑步,人的身体机能已到极限,你一定要在准备充分、身体状况允许的情形下站上跑道。

就因为能逼出你身体的极限,才需要更多的科学知识、训练去应对,保持一份对这项运动的敬畏之心,倾听身体的反应,学会适时地放弃,对自己负责也是对家人最大的负责。

就算你是一个平时训练有素的高手,也请对马拉松保持一颗敬畏之心,不能想当然地就认为自己一定不会出事,因为每一次站上起跑线,都是对身体极大的一次考验。

跑步之初,我们的目标或许就是简简单单的保持健康而已,然而跑着跑着就开始掺杂了太多和别人比速度、比奖牌数量等的虚荣,而忘了初心。凡是都要遵循一个度,能跑完马拉松,从来就不是靠天赋或者奇迹,而是实实在在的跑量的积累,不能着急,也不能冒进,否则就会受伤,功夫全废,甚至还得从头来过。

田径

网站地图