如何提高第一脚触球能力:几种接球技巧教学

足球之路    12-02 08:30

大家好,今天我们分享如何提高第一脚控球能力,希望大家喜欢!

如何提高第一脚触球能力:几种接球技巧教学

足球比赛中最简单也是最重要的技能是第一脚控球能力,我们俗称“停球”,做好这点可以帮助我们更好的控制比赛,记住,不管学习什么技能,最重要的就是训练、训练、再训练,通过不断训练形成第二天性。

今天会给大家讲讲几个接球技巧,不管是接简单传球、界外球,还是传中,让我们能够为下一个动作做好准备,我们下面开始:

接球的基本原则:

首先我们讲讲最基本的控球技巧,当我们在考虑控球的时候,我们要像最优秀的职业球员一样思考,在接球之前他们会多想一两步甚至三步,当我们知道要将球接往何处的时候,第一脚触球会更简单一些。

如何提高第一脚触球能力:几种接球技巧教学

图1-接球前多想

不管面对什么样的球,最好的技巧是将注意力放在球上,把球置于身前,这样我们的第一脚触球会更有效,不要等球过来之后再做决定,主动迎球,当球过来以后,我们要为下一个动作充分做好准备,将注意力放在球上。

脚内侧接球:

我们从最简单的地滚球开始,当我们准备接球的时候,最简单的技巧是用脚内侧面积最大的位置接球,这样更容易控制。

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图2-用脚内侧最大面积接球

所以,当我们接球的时候,如果我们想接向我的左侧,我们需要支撑腿移动,打开我们的接球脚,将脚和身体转向要去的方向。

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图3-打开接球脚

如果我们想去另一侧,一样的技巧,把球接到另一侧,确保双脚都要练,因为在比赛中,我们不知道自己将会遇到什么样的情形。

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图4-双脚都要练

当球是从空中飞来,很可能有一定的力道,所以当球落下时我们要随着球将脚回撤一点,这样更好控制。

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图5-稍微回撤

和接地滚球的技巧一样,我们依然用脚内侧最大的面积接球,这样接的球更稳定也更可控。

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图6-脚内侧最大面积接球

脚外侧接球:

我们也不能只局限于用脚内侧接球,还有很多方法,当我们用脚外侧直接接球转身时,可以让我们接球更有突然性也会让比赛更加连贯。

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图7-更有突然性

同样,我们脚外侧接球也尽量用脚外侧的最大面积接球,不能太靠近脚后跟,用中间部位和脚趾之间的这个区域,这样更好控制。

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图8-用外侧中间位置

当我们用脚外侧接球的时候,我们要把脚立起来朝向接球方向,所以脚要有一定的角度,微微向内,用最佳位置触球。

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图9-稍微向内

脚底接球:

接下来是用脚底接球,当我们接球的时候,我们可以将脚尖朝上,脚后跟着地,抬起脚的底部,将球接住。

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图10-脚底接球

当我们练会这个技巧以后,我们可以加入拉球的技巧,用他来摆脱防守。所以,如果我想到左侧,我们可以直接接向左侧,如果想去另一侧也一样。当我们自信之后,便可以随心所欲。

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图11-脚底拉球

脚尖接球:

我们还可以用脚的顶部接球,脚尖之后,脚中部之前,这个位置接球非常好。

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图12-脚尖接球的部位

当我们用这个技巧的时候,球一般会高处飞来,我们的脚可以随着球下撤给球一个缓冲,并接向要去的方向。

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图13-接球缓冲

缓冲不要太快,否则就没有起到缓冲的效果,眼睛始终要紧盯着球,直到他落在我们的脚尖上,我们要掌握这个技巧,这个技巧用得最好的是罗纳尔迪尼奥。

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图14-小罗接高球

适应不同部位接球:

在比赛中不一定要用我们的脚将球接向不同的方向和不同的高度,身体的很多部位都能用来控制球,最重要的是,和脚接球一样,我们的眼睛要盯着球,这是很多控球不好球员的通病,他们总是在最后一刻习惯性让球脱离视线,只有我们让他始终保持在视线之内,才能将球接向我们想去的地方。

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图15-各种部位接球

和其它技巧一样,要想掌握就一定要练习,提高我们的控球能力和第一脚触球能力最好的方法是颠球,简单的重复使用两只脚真的会帮助我们提高整体的球感,了解了这些第一脚触球技巧,接下来就是练习,不要找借口,我们必须努力训练才能提高自己的比赛能力。

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图16-颠球

今天的内容就到这里,更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路!

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