基普乔格伟大的背后,是常人难以想象的自律

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原标题:基普乔格伟大的背后,是常人难以想象的自律

只有自律的人才能获得真正的自由。如果你不自律,那你只能沦为个人情绪的奴隶。----基普乔格

基普乔格伟大的背后,是常人难以想象的自律

摩纳哥当地时间11月23日,在这里举行的世界田径年度大会上,基普乔格被评选为2019年度最佳男子田径运动员,这是他成功蝉联这项荣誉,恭喜基普乔格!不过基普乔格因在肯尼亚训练,并未出席颁奖现场,但与现场进行了直播互动。

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基普乔格被称作当今最伟大的马拉松运动员,在世界田径的官推上,是这样描述基普乔格的:Marathon King!今年10月在维也纳举行的INEOS159挑战赛上,他以1小时59分40秒的成绩成功破“2”,再次突破了人类极限。

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而对于他破“2”挑战的伟大意义,甚至还被比肩成人类登月计划,再通过各大媒体报道,瞬间也将跑步的魅力传递到了全球每一个角落,同时鼓舞着我们每一位跑者,让我们更加相信:人类没有极限!

回顾这几年基普乔格在马拉松赛场上的表现,简直就是站在神坛,风光无二。在他所参加的12场马拉松比赛中,拿到了11个冠军,几乎囊获所有的重大赛事成就,同时他还保持着2小时1分39秒马拉松世界纪录。

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就目前而已,基普乔格所创造的出色成绩都能镌刻在人类田径的历史上,成为不朽的传奇,被无数人铭记。而未来他是否还能继续突破极限,是否能取得更多的冠军,这也让无数跑步爱好者们所期待。

不过探寻基普乔格成功的背后,是一个开挂的人生,也是一个励志的人生。是一个普通而又不平凡的跑者,逐步为了梦想在道路上奔跑着前行。

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他也曾是一位热爱跑步的少年,也曾是拥有长跑天赋的传奇小子,也曾有幸遇到人生良师,也曾在田径比赛上初出茅庐,也曾在强者(贝克勒、奎罗伊)的光环下铩羽而归,最终他选择了一条最适合自己方向,逐步站到了马拉松界的封神台。

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他的恩师帕特里克桑这样评价基普乔格:“他不光天资出众,而且对跑步由衷的热爱,愿意刻苦训练,求知欲也很强。他总能不折不扣地认真训练,从不偷懒,而这些本质就上是自律的体现。”

的确,基普乔格拥有绝佳的生理条件,顶尖的心肺功能,极高的乳酸阈值,身高1米67、体重52公斤,身上没有一丝多余的赘肉,他仿佛就是为马拉松而生的。

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但正如帕特里克桑所说,命运给基普乔格发了一手好牌,要想打好它,这还远远不够。伟大的背后是常人所不能承受的努力,在竞技体育里,所有伟大的成绩都是建立在日复一日的刻苦训练之上,基普乔格同样也是如此,他始终是一名低调温和,极度自律、生活极简的跑者。

基普乔格日常就和数十名年轻跑者在2400米高海拔下卡普塔加特营地训练和生活,只有到了周末,才回到距离距离有30公里远的埃尔多雷特的家里与妻子和自己的三个孩子团聚。

在营地,基普乔格和其他营员每天清晨5点前起床,5点50分太阳还没升起就开始跑步。他们一天两练,第二次始于下午四点。中午睡1小时午觉,晚饭后玩玩游戏,不晚于9点睡觉。

而基普乔格每天的训练内容是用3分内的配速进行1000米重复跑,间隔以1分钟慢跑,每次要完成13个。每天平均要跑25至30公里,一周的跑量在210公里左右。而对自己的目标和训练都很严格,当错过一次训练任务时,就会感到不踏实,睡不好觉。

除了这些刻苦的训练,在这个简陋无比的训练营地,基普乔格过着苦行僧一般的清贫生活,只为心无旁骛,全身心倾注于训练。

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在这里,基普乔格与其他所有人都是平等,没有享受任何特权和优越条件,他和一名队友合住一间2.4米宽、3米长的简朴宿舍。

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这里唯一的家电是一台小电视,卫生间是公用的,大家要轮流打扫。喝的水是从井里打上来、自己烧开的,碗和衣服都要自己手洗。而在跑步间隙,基普乔格还会去农场工作,他负责收集和切蔬菜。

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基普乔格的日常饮食也几近严苛,低盐低油,十分清淡,主要是奶茶、面包、水果、切片面包,米饭,土豆和豆类等。

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在卡普塔加特训练营里,基普乔格被称为“哲学家”,因为他喜欢思考,特别是针对跑步训练进行总结与反思。他从开始跑步就保持着写训练日志的习惯,他会在训练日记中填写每日训练内容,身体反馈、对于训练的收获、感悟和总结,十多年来,伴随训练一直坚持到现在。

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此外,在训练之余,基普乔格还保持着定期阅读的习惯,在训练场有一间小小的图书室,他通常会在那里看书他通过阅读领悟了很多知识,并形成自己的思想。

他的阅读范围很广,从亚里士多德到体育传奇的自传再到管理类书籍。跟写训练日志一样,在阅读时,他手里总是会拿着纸笔,把阅读过程中的想法和收获记下来。

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基普乔格表示:“我认为在阅读的过程中自然就会找到乐趣,如果你控制不了你的思想,注定要做欲望的奴隶,成功来源选择”。

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这就是基普乔格的日常生活,没有奢靡享受、没有一丝懈怠、也没有众星捧月般地照顾,而是简朴至极的“枯燥生活”,几乎每天就只是三点一线的吃饭,睡觉,跑步。

但是基普乔格却享受于此,他说:“马拉松是人生,它不只是腿的工作,考验的更是心和意志。我喜欢这样的生活,这种生活给了我现在的一切。”  

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基普乔格也凭着这份对跑步纯粹的热爱,逐步用自己的天赋、勤勉练习和高度自律,来兑换了一个个冠军、世界纪录,成为马拉松跑进两小时第一人......

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希望这个看似朴实的励志传奇,能鼓舞着我们每一位跑者,纯粹跑步、自律生活,带来身体的健康,享受挑战的快乐,拼搏出自己的幸福生活。

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