辛芷蕾穿开衫搭配超短裤,露出修长美腿尽显霸气,不愧是高冷女神

瑜伽微社区TB    12-02 10:18

小密语录:辛芷蕾的身材真的是超级好,这跟她平时练习瑜伽是分不开的,我们也可以选择这种运动,减掉脂肪获得完美身材,成就自己的女神梦想

在美女如云的娱乐圈中,辛芷蕾的颜值并不是很高,但是身材却是数一数二的好,再加上她的实力派演技,成就了她今天的地位。最近,她参加了《演员的诞生》这一综艺节目,让她的名气更加火爆。节目中的她造型多变,风格更是迥异,但是她都能驾驭,原因就是她有超好的身材和不俗的气质,下面我们就来一起欣赏一下辛芷蕾的美吧!

辛芷蕾穿开衫搭配超短裤,露出修长美腿尽显霸气,不愧是高冷女神

照片中的她身穿粉色开衫搭配黑色短裤,整个人的造型霸气十足,宛如女王大人。我们先来看看这件开衫,粉色的印花装饰,有着青春减龄的效果,更有着小女人的可爱气息。开衫的款式能够修饰身形,起到拉伸比例的效果,更显高挑曼妙身姿。

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上身的内搭则是一件修身的小背心,紧贴身形的设计,能够更好的勾勒出辛芷蕾的身材,也能体现出对自己身材的自信程度。辛芷蕾的上身没有一丝多余的赘肉,凹凸的曲线更是明显,小腹平坦,腰肢纤细,这两个部位就已经足够证明身材之好。另外胸前的超大蝴蝶结装饰,能够瞬间吸睛,时尚气息满分。

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辛芷蕾的下身则是一条黑色的短裤,裤型设计的很短,能够将双腿露出,加上性感的开叉裁剪,更显双腿修长美丽,这样的纤细程度堪称铅笔腿的代名词,让人看过之后无法移开目光。加上一双高跟短靴的加持,更能够凸显小腿的纤细,而且与短裤和上衣内搭形成呼应,统一的黑色更显霸气。

辛芷蕾是娱乐圈中公认的健身达人,各种体育运动几乎都有涉猎。她的好身材就是这样获得的,也是这样维持住的,这其中瑜伽运动就有很大的功劳,我们可以跟着她一起来练习,简单高效有乐趣,长期坚持好身材自然会有,下面就来学几个体式吧!

Look1:减掉肩膀赘肉,重获完美直角肩

其实我们的肩膀不是很容易出现赘肉的,但是如果已经发现肩膀变得宽大了,那说明身材真的已经走样了,所以我们要坚持练习瑜伽减掉肩膀赘肉,获得完美直角肩。

辛芷蕾穿开衫搭配超短裤,露出修长美腿尽显霸气,不愧是高冷女神

首先是跪着的姿势,然后将右腿移动到身前的位置,让脚尖接触地面支撑,左手伸直五指张开支撑在身侧,身体向后倾倒,右手举到头顶位置捏一个OK的手势。

辛芷蕾穿开衫搭配超短裤,露出修长美腿尽显霸气,不愧是高冷女神

盘腿坐着的姿势,然后将右腿打开,双手的胳膊弯将右腿的小腿抱住,五指尽量张开到最大,将右腿用力向上抬起,感受肩膀肌肉的拉伸,上身一定要挺直不要弯曲。

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这个体式比较简单,首先是双腿分开站立,超过肩膀的宽度,然后上身向前弯腰,尽量让头部接触地面,双手手指张开完全贴在地上,肩膀处用力支撑。

Look2:拉伸脊椎,提升自己的气质

长久的坐着让自己的身姿变得不再笔直,出现了弯腰驼背的问题,我们需要拉伸脊椎,改善身姿之后提升我们的气质,这样穿上什么衣服都能有不错的效果。

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首先是跪着的姿势,双腿紧紧的并拢在一起,然后抬起双脚,让脚尖触地支撑,臀部坐在双脚上,上身用力向后弯曲后仰,双手高举过头顶之后,张开五指。

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站立的姿势,保证双腿的并拢,同时站直不要弯曲,然后将右腿用力提起,小腿紧贴在大腿上,左脚脚尖接触地面,左手弯曲在头部的位置,右手伸到后方。

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盘腿坐在瑜伽垫上,然后将右腿移动到身后的位置,膝盖和大腿紧贴地面,小腿竖立起来,左手伸到头顶抓住右脚,右手在身前自然的弯曲,手上捏一个OK的手势。

Look3:减掉腿部脂肪,获得纤细美腿

双腿对于女人来说是非常重要的,拥有纤细双腿能够为自己加分很多,穿上裙装或者裤装等更加美丽,所以我们来减掉腿部脂肪吧,获得纤细美腿不是梦。

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依然是盘腿的坐姿,然后将左腿移动身后的位置,伸直之后紧贴在地面上,上身保持笔直的状态,双手则是靠后一点,五指张开支撑在地上,保持稳定。

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盘腿的姿势,将双腿紧紧的盘在一起,相互卡住,然后身体向右侧倾斜弯曲,让右手的小臂紧贴地面,左手弯曲在头顶的位置,头部看向正前方。

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这个体式很简单,首先是盘腿坐在地上,然后挺直上身,双手在头部后方的位置交叠在一起,微微的后仰头部,身体不要出现太大的弯曲,保持住这个姿势。

其实辛芷蕾的颜值并不是很出众的,但是身材真的是一流好,不仅纤细有型,而且凹凸有致,这样的身材才能堪称完美。如果我们也想有她这样的效果,除了控制饮食之外,瑜伽运动一定要长久坚持做下去,只有这样方能实现瘦身的目标!

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