训练你的视觉眼力,在防身自卫中占据先机

功夫武术酷    12-02 21:29

01

武术谚语说:“眸子练得精,打人占上风。”这句话是很有道理的,是实战的经验总结。

李小龙是功夫的高手,能轻松地避开对手快速地拳打脚踢,然后大喝一声就把包围着的众多对手接二连三地打翻在地。也许电影的表演难免有夸张的成分,但像他这种修炼水平高超的人,能一眼看出对方的动向,实在不足为奇。

训练你的视觉眼力,在防身自卫中占据先机

02

李小龙截拳道的视觉训练方式。

视觉的练习必须是由最初仅能注意到极小部分细微的征兆,一直到自然而本能地注意到对方整体的动作情形。在训练中, 必须包含一些短而视力集中的注意力练习,以锻炼快速视物的能力。

李小龙截拳道的视觉训练方式如下:

教练者先伸出一只手的食指,并要求学员集中注意力注视,然后,教练者再伸出另一只手置于学员的视线内,并在空中画字母或数字,学员必须能在不改变对教练者前一只手注意力的情况下,就能辨认出字母或数字究竟为何。

为克服对手攻击拳脚击向自己面部时眨眼的坏习惯,训练时教练者可用手在学员面前进行虚晃,轻击,截剌等动作,而这些动作必须在一定的限度内住手。学员需在不眨眼的情况下,保持对教练者所施展的招法之注视。

03

当你对付一个对手时,不仅两眼要盯住对方的眼睛,还应将其整个身体都置于你的视野之中。

因为专业选手经过长期的训练,对于对方的动向几乎能够察觉。当然,对于普通人的我们不能要求那么多,但如果知道诀窍,便能察觉对方的动向到某一程度,那就要注意对方正在看你身体的哪一个部位。

对方准备发起的攻击,它的眼睛一定去看目标,所以只要看其视线,就能预测或察觉其用心。

当你对付一个对手时,不仅两眼要盯住对方的眼睛,还应将其整个身体都置于你的视野之中,如下图。

训练你的视觉眼力,在防身自卫中占据先机

这样能将对方面部、肩部和主要的攻击部位纳入你的视觉范围内,洞察对方较小和细微的变化,分析判断对方的企图和招式,使之未出先知,及时防范对手的发招和寻找攻击时机。

其次,要注意的是对方摆在后面的手或脚,因为一般人不管是脚踢或是拳打,用的大都是摆在后面的手脚。

但要注意的是,千万别让对手虚假的眼神或假动作给欺骗了。

04

视觉眼力的训练方法较多,本账号发布的文章《古老的搏击眼法训练,现在也适用,收藏吧》做了详细介绍,有兴趣的朋友可点击链接阅读。

实际上,视觉眼力与灵敏反应能力是密切相关的,两者的训练是密不可分的。

作为普通人,其实我们可以利用一些趣味性的器械在家自我训练。目前市面上出品的“拳击反应球”就是一个不错的器械。它具有“锻炼动态视力、强化手眼协调、锻炼反应速度、建立肌肉记忆、训练精准击打”的功能。

训练你的视觉眼力,在防身自卫中占据先机

作为防身自卫、搏击格斗的爱好者可以试一试!

(注:本篇的图片均来自网络,若有认为不妥者,请与本账号联系。)

武术

网站地图