来,预测一下周日广马天气:最低气温或降至10℃

羊城派    12-03 21:16

羊城派记者 张爱丽

2019广州马拉松赛(以下简称“广马”)12月8日鸣枪开跑。届时,将有约3万名选手以奔跑的方式来感受广州之美。

来,预测一下周日广马天气:最低气温或降至10℃

羊城派资料图 陈秋明/摄

近期,冷空气频频造访。那么,广马期间广州天气又将如何?12月3日,广州市气象台首席预报员高美谭在接受羊城派记者采访时表示,7-8日,预计广州天气以晴间多云为主。其中,7日夜间广州最低温或跌至10℃,东北风2级;8日广马开跑期间(7:30-13:00)气温为10-20℃,东北风1-2级,相对湿度40-60%。

有数据显示,最适宜跑马拉松的气候条件是气温5-15℃,相对湿度50-60%,风速2~5米/秒。因此高美谭认为,今年广马天气非常适合跑步运动。

值得一提的是,由于8日早上广州气温较低,而在低温天气下,运动员的肌肉会发僵、弹性差,膝关节和踝关节的灵活性也会大大降低,赛前热身运动若做不到位会容易受伤,所以赛前热身运动必须做到位,脚踝、关节、肌肉、心肺完全活动开,身体暖热到即将出汗为止。比赛时应穿戴轻便、能吸汗、速干的衣物;运动后要及时用干毛巾擦身,并更换衣物。

饮食方面,可在赛前2小时食用一些像白粥、馒头、面条等易消化的食物。此外,由于天气干燥,建议运动员及时补水。

来源 | 羊城派

责编 | 陈倩

实习生 | 宋玉霞

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