39岁的健身教练,宛如少女一般,用汗水来延缓衰老,保持着身材

潮爆健身    12-04 08:36
39岁的健身教练,宛如少女一般,用汗水来延缓衰老,保持着身材

随着生活水平的提高,保养身材一下子就提高了生活日程上来,爱美之心,人皆有之,没有人想要一副难看的皮囊,都想要把自己变得越来越美,可是没有一个人可以对抗着自然法则,逆生长的存在,但是我们可以用汗水来延缓衰老,保持着我们想要的身材,让年轻的容颜在我们的身上多停留数年,而韩国的Areum Jung就是一位逆龄仙女,虽然已经39岁了,但是身材和容颜宛如少女一般,她每天在做的事情,就是教人怎么用汗水改变身材。

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其实她在韩国是一位人气超高的健身教练,她保持身材和逆龄的方法,不用多说一定是运动,身体的好与坏,完全体现在内脏机能的好坏,健身房虽然不是医院,不可能治病,但是能通过有氧运动的方式来提高身体内脏机能,从而改善身体健康度,甚至可以通过力量训练的方式提高身体基础代谢,保持着肌肉和皮肤的弹性,达到保鲜的作用,从内而外的打造身材,如果能长期坚持下去,这就是一个奇迹的开始。

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她喜欢运动,甚至热爱这个健身行业,她经常在社交网络上发布一些关于健身的资讯,和一些健身的法则,想要通过自己的能力,让更多的人加入进来,感受运动带来的快乐,甚至带来更多的身体收益,所以她每天要做的事情,不仅要给别人制定瘦身计划和改善身体环境,还需要完成自己的运动计划,不仅能让自己保持健康,保存颜值,还能通过自己打版,让更多的人了解健身,而跑步这是她每天必须做的运动项目,强度不会太大,但每天坚持着。

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一提到举铁,很多女生总是会怕怕的,降低了自己的训练强度,这也是大部分女生,为什么训练效果不好的一个重要原因,人们总是会看到健美舞台上的肌肉芭比,但其实举铁可以分为无数个类型,方法不同,训练效果就不同,身材更是会大不相同,大多数人举铁最简单的目的,就是强身健体,保持健康,而她和大部分的亚洲女生的审美观点一样,瘦是最主要的目的,稍微带上一点点线条就好,所以她在做力量训练的时候,只会针对几个部位做训练。

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平时她会用更多的时间,做复合型多关节的力量训练,很少会做单关节的大重量训练,而深蹲是绝对不会错过的一个训练项目,不仅能增加臀腿的力量和曲线,还能让全身大部分的肌肉都协同发力,而且是所有人必备的训练项目,正所谓“人老先老腿”,适当的增加腿部肌肉和力量,能够让自己的身体更加轻盈。

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每周她还会给会员上几堂的健美操公开课,不过每节课都异常的火爆,大家喜欢她的课不仅仅是她的专业,还因为她的心态,总是能保持一颗充满活力的心,带动着全场,让每个参加的会员,都能融入进来,释放一天的压力,甚至在她的课上都能年轻几岁。

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