如何活得像C罗?每天吃6顿饭,睡6次觉

虎扑足球TB    01-16 20:32
如何活得像C罗?每天吃6顿饭,睡6次觉

虎扑1月11日讯 近日,著名睡眠专家尼克-利特尔黑尔斯接受了《独立报》的采访,他在采访中称C罗的秘密武器是在晚上睡觉前睡5次觉,用的还是胎儿姿势。

利特尔黑尔斯还曾为弗格森提供过建议。在安切洛蒂执教皇马时,他给C罗提供了建议。

“C罗当时对于我的工作很好奇,作为一名运动员,C罗一直都想了解新的东西并且投资自己。以我对C罗的了解,他对于时尚饮食之类的东西并不感兴趣,他也不会模仿其他人。”

“C罗唯一关心的事情就是,这件事情对他是否有益处。”

如何活得像C罗?每天吃6顿饭,睡6次觉

切尔西中场埃辛曾称他一天需要睡14小时,确保自己在比赛中的力量和精力。

网球冠军桑普拉斯曾称,他每晚都要求睡干净的新床单。一旦自己上床,他都禁止自己的妻子碰他。

尼克-利特尔黑尔斯还表示人的睡眠质量和床垫的厚度有关,他认为人应该睡在一个只有10厘米的床垫上,那是最舒适的。

尼克-利特尔黑尔斯提到:“就像是当你去露营的时候,你睡在一张很薄的床垫上,你第二天起床的时候不会觉得很舒适吗?”

C罗的食谱:

早餐:火腿和芝士,加低脂酸奶

小点心时间:牛油果吐司

第一顿午餐:鸡肉和沙拉

第二顿午餐:鱼(如金枪鱼、鳕鱼、箭鱼)、沙拉、鸡蛋和橄榄

第一和第二顿晚餐:肉或鱼

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