欧文一绝技让防守者“冻结”在原地!学会这招摆脱防守就一瞬间

篮球过人技巧    01-16 22:31

篮球脚步百八十种,但是这些脚步都是基础脚步的衔接和结合。

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篮球过人中的基本脚步学精了,能助你在球场过人更加游刃有余。

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为何花里胡哨总过不了对手?今天为大家介绍的这一招,是控球大师欧文过人的基本动作。脚步很基本,学会了却受益无穷。学欧文一招节奏变换,轻轻松松过3人

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节奏变换,过人如过桩。学会了之后练习衔接动作更是让你在防守人面前杀进杀出。今天就带大家学习这一基本脚步Heavy step!

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这种运球过程中的衔接动作在突破过人的过程中最为实用。高速行进中的节奏变换使得防守人摸不着头脑,一个heavy step就让防守人冻结在原地!这招的优势性就是在于会有明显的速度变化,通过简单的运球训练就可以掌握,并且可以在熟练后衔接更多的脚步。在你球技提升后也能给你的过人动作添光加彩!

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基础训练

通常我们说Heavy step是指内侧脚,而Inverted heavy step是指外侧脚。在做基本练习时,注意运球和停球的结合,Heavy step的过程中球是处在浮动状态。一定注意不要二次运球违例!特别注意压低重心,既能使运球更稳,也能使防守者更难预判下一步动作。

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前半段的行进速度由控球者自己控制速度越快,就越要有足够的脚步力量进行减速。训练的强度因人而异,切忌急于求成,否则会对自己的膝盖造成伤害!

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进阶训练

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当你能够熟练掌握基本动作和节奏时,下一步就要进行衔接动作的衔接!熟练的掌握衔接动作才能更好地增加这个脚步的实用性,并且在突破中更具有威胁性,就能弥补和顶级球员的速度差距!衔接犹豫步

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在做完Heavy step时可以稍微做一个停顿,观察防守人的位置。防守人如果由于惯性继续向前方移动,则可以改变方向完成上篮!如果防守者的意识极为老道仍然没有失位,则可以加速过掉他!衔接胯下运球变向

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这个动作更适合投射能力较强的球员,节奏变换之后,防守者重心不稳,胯下运球变向会创造很大的投篮空间足够使你充分的完成投篮动作。

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今天为大家带来的Heavy step是最为基础的突破脚步,经过训练后,要争取让这种脚步成为你实战突破中的一种习惯。当你可以凭借本能完成这种动作后,你的突破就会更加具有迷惑性。无需花里胡哨的运球动作,只需简单的节奏变换就可以让你叱咤球场!

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