反手吊网前,这样练习必成功

羽毛球爱好者    02-15 10:23

反手高远球一直是球友们想学习的技术,但是如果想要用反手高远球摆脱被动,那有点“天真”,因为不管你反手高远球回的多到位,对手都会给你猛烈的一击,如下:

直接给对手进攻的机会

业余球友的回去更是不到位,这给了对手一个很舒服的进攻点,对于这种情况学好反手高远球也没什么作用,一样被进攻。

这时候可以使用反手吊网前的技术,像放网一样回球至网前,这样对手绝对没有全力进攻的机会。

反手位使用反手吊网前的好处:

①吊网前不给对手直接进攻的机会,让对手有力发不出;

②反手位的击球点影响不大,高点击球时,可以吊,低点击球时,同样可以吊;

反手吊网前,这样练习必成功

③反手高远球对于手上的发力和爆发力有很大的要求,业余球友很难体会到,而反手吊网前则对发力要求较低,更多的要用到对击球时拍面的控制。

说到控制,这也是反手吊球的难点,因为控制不好就容易出现回球过高被扑或吊球下网这两种情况,吊球的质量与拍面有很大关系。

(过高被扑)

不过,今天学习完反手吊网前之后,相信能让你的反手位更加游刃有余:

反手吊球技术

步法:

分两种:两步击球或者三步击球

两步击球步法:如果离击球点较近,利用两步到达位置,先跨出左脚,再跨右脚

三步击球步法:如果离击球点较远,利用三步到达位置,

一个并步,先出左脚,最后落到右脚上

跨步,然后回位(注意黄线箭头的方向,就是跨出去的脚回去的方向)

握拍:

拇指和食指抓在8、4的窄面位置,也可以是1、5或者7、3的位置,这个没有很死的规定,根据个人习惯,握拍的方式决定拍面的朝向,如果老是出现失误,也要从握拍方式去反思;

一般而言,吊直线网前,抓8、4的位置;吊斜线网前,抓1、5的位置,因为打斜线时,手腕要有回勾的动作

引拍动作:

反手吊网前,这样练习必成功

手臂先内旋,即黄色箭头指的方向

反手吊网前,这样练习必成功

然后再外旋,即黄色箭头指的方向,击球(击球时,背对球网,拍面与球网平行)

随挥动作

注意挥拍击球的动作(黄色箭头的方向)

击球点:

一般而言,击球时,要降低重心,使肩部与网带齐高,击球点会选择网高20cm的附近,这样拍面正对网前平击,球在直线飞行的过程中会因地球引力下落一些,飞到网前时比较贴网。

反手吊网前,这样练习必成功

林丹这个吊球看着就很舒适,步法、降重心、挥拍、击球

完整动作:

注意事项

1)拍面朝向:

吊直线时拍面对着直线网前的位置

反手吊网前,这样练习必成功

吊直线拍面

吊斜线时拍面对角线网前的位置

注意这个回动动作

多数人认为吊直线容易些,其实不是的,其实吊斜线才更符合手臂的回动动作,即身体从背对球网回到正对球网的位置。

2)关于发力:当击球点高于网带时,发力要小一些;当击球点稍微高于网带时(稍被动时),此时发力要大一些,球在向前飞行的同时也因为自身重量在往下落,力量大可以使球在下落前过网;当击球点在网带一下的位置时,此时拍面要仰一些,这样把球托回来。

低点托回来

抽回来(类似于反手杀球)

4)吊网前时,要尽快回位,因为会很快的挡网前,尤其是是对手预判到你吊网前时,更要快速回位;

5)超低点的回球只有反手吊网前合适,因为这种位置很难抽到后场。

大神才能完成的壮举

反手吊网前,多练不再难!

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