女生减肥每天跑步30分钟,坚持跑了30天,看她身材前后变化

急塑健身    02-15 13:18

在这个春节假期,你是不是天天在家里都要发霉了,但即便吃饱了睡睡够了吃的生活再无聊,可能也没想过要通过健身运动调节一下。这才是你一直胖胖胖的症结所在。其实只需要一点点的改变加上一丢丢的耐心,一切可能就会变得大不同。

就像今天介绍的这个女生,她也有迫切的减肥愿望,但不同的是她能通过自己的努力付诸实践。这不,她尝试每天跑步30分钟,看坚持1个月后身材如何变化。

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先来看看挑战开始前的身材,整体都给人肉肉的感觉,实在算不上出众。这时最需要的就是有氧运动,而跑步无疑就是最为经典也最简单可行的有氧运动方式。

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女生的挑战选择在健身房的跑步机来完成,与户外跑步相比这样的运动环境更有氛围,再加上付了钱,是不是更能激励你坚持下去呢?不管速度如何,每天30分钟的时间一定要用满。

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一开始,女生并不能适应这样的训练强度,每次跑完都气喘兮兮。但随着运动能力的增强,这种情况终究会有所改观。很多人都把跑步最为减压的最好方式,如果你真的体会到这一点,可能这一过程也会变得简单起来。

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对于女生来说,这样的坚持其实也并不容易,可她却从未想过放弃。每次训练结束后都要给自己打气,就是希望自己可以真的坚持下去。健康有型的好身材从来都不会自己出现,从现在开始努力,你会发现不一样的自己。

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30天的时间终于过去,此时的女生已经将跑步作为自己日常生活中不可缺少的一部分。整体的变化也是非常明显,腰腹部的若隐若无的马甲线就可以说明一切。

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对比图往往最能说明问题,可以看出不过一个月的时间,女生的小腹明显紧实了很多,整个人的气质也变得健康阳光起来。如果你也能享受这种在路上的感觉,相信你的身材也会越变越完美,完全没有极限。

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背部身材对比是不是更加一目了然,特别是腰腹两侧的赘肉明显不见了。千万不要说自己不行,再摆出一系列只能欺骗自己的理由,只要你下定决心,循序渐进,任何奇迹都可能出现。可能还有很多小伙伴没有上班,不妨就在家里操练起来,这不仅能让你拥有好身材,更是健康体魄的源泉,这才是人生的最大财富,你get到了么?

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—贵在坚持—

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