居家科学健身㉛ | 只要椅子就可以!前女足队长重庆妹子徐媛教你在家如何健身

体育重庆    02-15 15:06

原标题:居家科学健身㉛ | 只要椅子就可以!前女足队长重庆妹子徐媛教你在家如何健身

作为中国女足的前队长,徐媛出生在重庆南岸区。运动员时期的徐媛,禁区前冷静,处理球果断,个人速度快,属于灵动型的球员,她还获得了“小孙雯”的美誉。

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徐媛代表国字号球队参赛,分别取得过2004年亚青赛亚军 、2004年女子U20世界杯亚军 、2008年亚洲杯亚军 和2008年北京奥运会女足8强。2004年亚青赛中,她以6粒进球获得最佳球员。北京奥运会女足比赛中徐媛表现出色。首场小组赛中国女足2:1击败瑞典,徐媛在比赛进行到第4分钟时破门得分,拔得头筹。第二场1:1战平加拿大,徐媛又打入扳平的一球。

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国家队时期的徐媛

2014年退役后徐媛回到家乡重庆工作,在江北区体育局任职,成为江北区足球项目的负责人。去年4月,徐媛以助理教练身份参加了U13女足集训,成为继魏新后又一名进入国字号教练团队的重庆人。平时徐媛非常喜欢参加体育运动,几乎每周都会邀约好友踢两场足球比赛,她还组建了一支业余女足球队叫“女足联盟”。

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以助理教练身份参加U13女足集训(后排左三)

由于受到疫情影响,现在徐媛也只能“宅”在家中,没法出门踢球。但爱好运动的徐媛如何在家运动?近期,徐媛晒出了自己平时在家里的锻炼方式。徐媛只用了一把椅子和一张瑜伽垫就完成了三个简单的力量训练动作。

徐媛表示,在家里其实有一些家具是可以利用起来的,完成一些简单的力量训练。值得一提的是,这些动作没有瑜伽垫也可以完成,而椅子则是每家每户都有的家具,可谓人人都能做到。

来源:上游新闻

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