世界第一黑市拳王训练内容曝光!中国专家:推举1吨重汽车练力量

拳击时空    02-20 07:25

近日,中国搏击资深媒体人、赛事创始人“平常心”继续与广大格斗爱好者分享世界著名拳手的训练计划,此番他分享的是被誉为“世界街斗第一人”、“地下拳王”的金波。众所周知,金波以体格壮硕,肌肉发达,大胡子的形象示人,看起来十分彪悍,而且他在与人街斗过程中百战百胜,因此他的成功秘诀就受到了拳迷的关注。

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对此,平常心披露了金波的训练和饮食计划:“因为生活动荡,长期在街头打拼,金波没有条件去健身房,这并不妨碍他利用随处可见的废弃材料来进行健身。188公分120公斤的壮硕身体就是他街头训练的成效,这种训练另类而充满原始气息。金波没有高级补品,甚至没有厨房,他发明了一种以自己名字命名的饮品,制作过程简单,只需要一台搅拌机。他将1升牛奶倒入搅拌机,然后打入2个生鸡蛋,将柠檬切开,挤入柠檬汁,并放上一些黄油,最后加上一些凯文特制的调味汁,按下搅拌机按钮,一大杯训练营养饮料就此诞生。”

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平常心指出:“上肢肌肉:没有卧推的杠铃,长木棍两端系上装满石头和沙子的等重木箱,架上一张长凳开始卧推。但必须有人在边上进行保护和协助,因为这里可没有卧推架来支撑杠铃。腿部和核心肌群:在越野汽车保险杠上系上绳索,向前拉动汽车,这个拉车的训练将给金波下肢足够的刺激。腿举是健身房中常见的训练项目金波创造性地将汽车作为腿举的道具,他在地上扑上垫子,然后双脚用力顶住小汽车的前段,向上推举,将汽车推高至45度角。一辆汽车重量在1吨以上,此种训练方式的强度之大也可以想象。”

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平常心最后介绍到:“腹肌:用车轮架作为道具,训练时平躺在地上,双腿伸直举高,与地面90度角,双手举起车轮架,向上卷腹触摸脚尖,最高点处回落,然后重复直腿卷腹动作,每组30次。拳击训练:金波街斗拳法并非是靠击打沙袋得来。早年流浪期间他发现了废弃电冰箱的另一种用途---练拳。将废弃电冰箱悬挂起来,以电冰箱的上下门作为上下段攻击的目标,攻击上方小门意味着击打对手头部,而攻击下门则是模仿击腹。电冰箱的上方门可以打开,以此作为阻碍,进行摇身避让练习。洛奇都要佩服他的想象力。”

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