“日本业余一姐”山口遥:PB 2:26,直逼李芷萱

跑步天涯    02-20 11:41

1月26日大阪国际女子马拉松,24岁的松田瑞生以2:21:47夺冠并创下三年来日本最好成绩。

同样令人惊奇的是,排名日本第二、国际第七的东道国选手,并不是诸多实力强悍的实业团“正规军”成名精英中的一员,而是一个业余选手。

“日本业余一姐”山口遥:PB 2:26,直逼李芷萱

这位市民跑者名叫山口遥,现年32岁。

去年才首次跑进2:30的山口,这次又以2:26:35的骄人成绩PB一分多钟,平均配速3:28。

从主妇到高手

关于山口遥,本号去年初曾在《 日本“阿姐团”西征厦马 最强“大姐大”这次没来》一文中提到过:

2019厦门马拉松,她与另9名日本三四线高手受邀一同西征(下图前排右二,参赛时用的名字是“大原遥”)。

“日本业余一姐”山口遥:PB 2:26,直逼李芷萱

当时山口的PB还只是2:34:11(2018年11月大阪,日本第一),比已经兵临2:30“金标线”城下的日本“大姐大”吉富博子慢4分钟。

想不到就在这一年之内,她居然突飞猛进七八分钟,而且穿的还不是耐克“神鞋”!

1987年7月7日出生的山口遥,毕业于神奈川新荣高中和玉川大学。

学生时代她虽然曾加入田径队,但实力平平,只是个无名小卒。对于入选实业团、成为职业跑者,她想都不敢想。

而和她同一届的玉川大校友田中智美,2010年大学刚毕业就被延揽进“第一生命”实业团。

2014年田中名古屋首马跑出2:26:05,两年后更是PB至2:23:19(2016名古屋日本第二),代表国家出征里约奥运会。

山口遥走的则是一条迥然不同的人生路:23岁早早嫁作人妻(丈夫名叫博之),此后5年是个全职家庭主妇,直到28岁才重返职场。

其间她重拾跑步爱好,2010年筑波首马3:00:13(枪声成绩,净成绩3小时整),并加入东京AC KITA跑团(AC为英文“田径俱乐部”的缩写)。

这可是一个高手俱乐部:除她之外,其他人马拉松全都进三!

山口后来也跑进3:00,并收获不俗战绩,包括2014年和2017年的别府大分马拉松冠军。

不过,从2014到2016年,她进步缓慢,2016年才终于突破2:50。

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后来她师从以指导盲人跑马拉松著称的安田享平教练,开始为竞技而认真训练。

2017和2018年,山口连上2:40和2:35两个台阶。然而对她来说,2:30大关似乎遥不可及。

她曾经感叹:“我训练很努力,但就是出不了成绩。”

神户大突破,大阪显后劲

去年11月的神户马拉松,大器晚成的山口终于迎来飞跃式突破:大幅PB、夺冠,外加打破赛会纪录。

“日本业余一姐”山口遥:PB 2:26,直逼李芷萱

比赛中她早早甩开黑人精英集团单飞,前半程1:13:08,比半马PB还快!

虽然后半程有点掉速(尤其是在终点前的上桥陡坡),但最后仍以2:27:39获胜。

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这不仅将她去年9月在悉尼创造的前PB 2:33:06大幅缩短5分多钟,还使她取代另一位市民跑者田中千洋(2:29:30,2002年名古屋),加冕日本历代最快的“业余一姐”。

上月大阪女子马拉松,山口遥第一次作为特邀选手中的一员——她们中唯一的业余选手,参加高手云集的精英比赛。

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“我有点发怵,不过跑得很开心。没人作伴时,我还是没办法逼着自己奋力快跑。我希望能够像特邀选手那样跑。”

比赛开始后,山口按照她的赛前计划,跑在第二集团。

这个集团还有澳大利亚业余高手Lisa Weightman等六七人,她们以全程2:27(配速3:29/km)的节奏稳步推进,一直保持到30公里。

5公里用时17:28;10公里时34:56(比松田瑞生的33:07慢将近两分钟)。

山口第19个通过10公里标志,此后排名节节上升。

30公里过后,惠特曼开始加速——她要冲击澳大利亚的东京奥运会选拔门槛;这时只有山口一个人紧跟不舍。

30到35公里,两人跑出16:57,只比冠军松田瑞生慢3秒。

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35K过后,惠特曼慢慢拉开差距,第8个5公里她用时17:04、最后2.195公里7:22——都是全场最快(松田为17:25和7:37),最终以2:26:02跑进前五。

山口最后两个分段也跑到17:18和7:40,前者比松田快7秒,后者比松田慢3秒。30公里后她的总用时居然比松田快1秒!

她在第38公里处超过名将小原怜。沿途观众纷纷大声提醒:“日本人2位!”这让原本不知道这一点的她精神大振,力气倍增。

40公里过后,她绝杀卫冕冠军Fatuma Sado,最后用时2:26:35第七个冲过终点;Sado以2:27:18排名第八。

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山口前半程用时1:13:36,后半1:12:59——快37秒。

赛后山口笑称:“真是不敢相信。我是希望跑到(2小时)26分,不过并没有名次目标。”

另一位业余选手兼重志帆也跑出2:28:51和第16名的好成绩,PB了3分钟(她是神户马拉松仅次于山口的日本第二,2:31:56)。

“业余一姐”的训练

山口遥平日以自己训练为主,一天两练:

第一次清晨5点跑10公里;

第二次是在忙完家务活后,中午前再跑20公里。

此外,她每周从居住地横滨前往千叶县一两次,参加Kita跑团的团队训练。

大阪赛后她向《朝日新闻》透露,近几个月大幅提高的原因主要有:

训练时请俱乐部的男队员帮忙带跑;

强化速度练习;

强化全马的最后5公里耐力。

“日本业余一姐”山口遥:PB 2:26,直逼李芷萱

她的短距离实力之强劲,在业余跑者中极为罕见:

5000米 15:42.47(2019/12);

10000米 33:46.23(2019/05);

10公里 34:35(2017/10)。

她几乎每个月都跑一场全马,参赛频率不亚于前“世界最强市民跑者”川内优辉。

两年前经安田教练介绍,山口到日本盲人马拉松协会任职,陪同视障选手的训练和参赛,帮忙打理训练营。

今夏她可能会进驻东京残奥会选手村,为日本盲人运动员提供服务和支援。

目睹盲人运动员为东京残奥会刻苦备战,让她备受激励。“我希望作为跑者和陪跑者,都能创造出PB。”她告诉日本媒体。

山口的下一场比赛,是3月1日东京马拉松——作为男2:21、女2:52内高手且荣登特邀选手榜的一员,她仍可以参加那场因疫情而谢绝大众选手、规模缩水百倍的世界大满贯年度首秀。​

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