有着好身材的肌肉男,尝试每天做50个波比跳,1个月看健身效果

急塑健身    02-20 17:33

今天的你复工了么?也许你已经开始在公司办公,也许你还在居家办公的煎熬中,当然还有很多小伙伴仍然待在家无所事事,那么不妨就抽出一点时间和小编一起健身训练。只有你愿意尝试,就一定会有所收获。

今天的这位小哥是不是超出了你对于健身爱好者的认知,毕竟身材已经相当出众,为什么还要如此努力。这可能就是你和健身达人的差距所在,还不赶快行动起来。

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既然本身有一定的健身基础,当然挑战的项目也和别人不一样。他每天要做50个波比跳,连续坚持1个月看身材能有何变化。有过健身经验的小伙伴都知道,波比跳本身有一定的难度,燃脂效果很好,很多小白甚至一个都做不了,即使有一定的经验做上几个也会非常的累。

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小编需要强调的是,做波比跳之前,一定要记得做热身运动。这一运动相对比较激烈,如果没有充分舒展开,很容易对身体健康造成伤害。

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你是不是开始羡慕小哥的训练环境,不仅可以自由自在的出门,而且还能选择这样山清水秀的地方,做起运动来都会觉得力量满满。大家也不要着急,利用这个时间在家里规范一下动作,也是不错的存在。

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有时候,小哥也会选择在家完成任务,看他的动作非常娴熟,这可能也不是谁都可以轻松达到的。但只要你肯迈出第一步,就永远都不会晚。

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任何健身运动都会面临坚持的问题,其实也很好解决,那就是拉上朋友一起做。两个人互相监督、互相竞争,就连时间也会变得快起来。先动员自己的家人加入行列吧。

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30天的时间终于过去,看一下前后的身材对比,这变化蛮明显的。本来身材就足够有型,经过这一段时间的锤炼,更是变得肌肉泾渭分明,整体健康阳光的气质也更上了一个台阶。

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背部身材对比同样一目了然,本就十分标准的倒三角身材此时更是像教科书一般。也许你会觉得这样的方式自己应付不来,没关系可以结合自己的身体状况循序渐进,一天一个脚印,一天一个进步,长此以往你就会发现这一切原来都可以如此简单。对于健康生活你需要期待的有太多太多,不妨就从现在开始,把握当下、把握细节,改变也就在这潜移默化之中实现。

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—贵在坚持—

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