「韩国最辣女星」!宋智孝的懒人瘦身法,你绝对做得到

健身Girl    02-20 21:36
「韩国最辣女星」!宋智孝的懒人瘦身法,你绝对做得到

 说起韩国的素颜美女,大家一定会不约而同想到宋智孝,年近40岁却还是拥有Q弹肌肤,宛若新生儿一般,加上超完美S曲线,更曾在2015年挤下秀智、全智贤等美女,被选为「韩国最火辣女星」。欧腻的好身材,全都靠「睡觉瘦身法」,超适合懒惰的水水!

「韩国最辣女星」!宋智孝的懒人瘦身法,你绝对做得到

 「韩国最火辣女星」都是睡出来的作为韩国演艺圈著名的宅女,宋智孝是出名的爱睡觉,时常在录节目和拍戏时展现秒数功力,一有空档就会冲去睡觉,就算身在三层楼高的积木堆上录节目,也能毫不畏惧的默默睡着。最惊人的是某次拍戏,竟然在等待摄影机升起的2秒内就昏睡。不过欧腻爱睡觉不是偷懒,而是为了维持好身材和肤质,这套超简单又实在的「睡眠减肥法」,大家都可以马上学起来。

「韩国最辣女星」!宋智孝的懒人瘦身法,你绝对做得到

 睡着睡着就瘦了研究发现,睡觉时每小时大约可消耗50到65大卡,而且若是睡眠不足,体内能够控制食欲的「瘦素」就会减少,促进食欲的激素上升,饥饿感增加,自然容易胖。宋智孝就是「睡着睡着就瘦了」的好例子,不同于偶像们常常进行地狱节食,她从不刻意减肥,就是把握时间狂睡猛睡,增加身体代谢、消耗热量。她最长曾连睡整整两天,不只神清气爽,加上睡觉时不会进食,还能让肥胖相关基因影响力降低,自然而然瘦下来了。

「韩国最辣女星」!宋智孝的懒人瘦身法,你绝对做得到

 醒来就运动吧除了睡好睡满,女神偶尔也会在睡前做一些简单的运动塑身,比如说「空中自行车」,只要躺在垫子上,双手扶着地,向后伸展腰背即可,运动白痴也能立刻上手。运动可以舒缓肌肉、放松心情,睡前或起床都可以做,想跟宋智孝一样保持看不出年龄的好身材,其实不难,你也可以的!

「韩国最辣女星」!宋智孝的懒人瘦身法,你绝对做得到

 1. 空中自行车仰卧在床垫上,想像双腿在空中踩脚踏车,注意收紧小肚子,1分钟一组5组~这个动作不仅可以瘦小肚子,还可以瘦大腿!

「韩国最辣女星」!宋智孝的懒人瘦身法,你绝对做得到

 2. 直臂卷腹双手交叉双臂伸直,手臂始终保持伸直向上的状态,卷腹时肩部离地即可,注意下背部要始终贴地哦!感受腹部的挤压感,25个一组,共做3组

「韩国最辣女星」!宋智孝的懒人瘦身法,你绝对做得到

 3. 交替摸脚踝双脚打开与肩同宽,头跟肩部离地,双手交替去触碰脚踝,腰腹会有强烈的施力感,30个一组,共做2组

「韩国最辣女星」!宋智孝的懒人瘦身法,你绝对做得到

 4. 腹部伸展双手撑起上半身,头微微向后仰,感受腹部的拉伸感,15秒为一组,总共做2组

健身 综合体育

网站地图