137斤肌肉男健身刷脂4周,体重减了8斤,看他身材变化

急塑健身    03-13 15:58

本以为只有健身小白才会采取突击减肥的方式,其实对于及专业的健身达人也不可能自始而终保持最好的健身状态,健美比赛前的专项训练也是必不可少的,下面就让我们陪这位肌肉男见证一下比赛前一个月的训练时光。

先来看看这位肌肉男的身材,可以说已经非常出众,体重137斤的他无论是胸肌、腹肌还是肱二头肌都能看出与众不同。但他显然还不满意,距离健美比赛还有4周时间,他一定要继续努力才行。让我们看看她健身刷脂4周后的身材变化。

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要想身材变得更加健康有型,有氧运动当然必不可少,只有这样才能有效降低体脂率。跑步无疑是最简单可行的方式,和肌肉男选择同款海滩,相信你也会爱上跑步的。

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力量训练当然也必不可少,除了在健身房挥汗如雨之外,也可以在家进行徒手健身运动,比如最最基础的俯卧撑就能有效锻炼全身肌肉,效果超出你想象哦。

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2周的时间很快过去,距离比赛越来越近,看看肌肉男的变化还算令人满意,肌肉线条更加明显,就连腰腹两侧的鲨鱼线也是清晰可见,你是不是也羡慕的不行?

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为了让自己保持最佳状态,肌肉男也在努力尝试很多不一样的训练方式,比如战绳、搬轮胎等等,都能最大程度锻炼肌肉力量,对于塑造完美身材来说实在是太有用了。

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这还不算什么,随后的日子里大运动量训练也成为了常态,无论是哑铃还是杠铃都是常人难以想象的强度,只要这样才能展现出最好的身体状态,比赛中也才能信心满满。

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4周的时间到了,肌肉男此时的体重降到了129斤,即使不是发力状态,这身材也同样令人羡慕不已。所有的努力都不会白费,我们有理由对他的比赛成绩有更多期待。

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看一下前后身材对比,4周的时间就减重8斤,这对于本身身材就足够出众的肌肉男来说已经是相当不错的成绩,看这刀刻一样的腹肌就明白了。

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比赛中的肌肉男终于也展现出了自己的最佳状态,不管成绩如何,起码他可以做到不留遗憾。各位小伙伴不妨也给自己一个月的时间,选择自己喜欢的训练方式努力练起来,虽然你不需要参加比赛,但不断超越自我本身就是最大的目标,快点努力吧,春天已经来了,夏天还会远么?

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—贵在坚持—

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