运动专家:隔离期不训练是愚蠢行为 否则状态难维持且容易受伤

大建侃球    03-17 05:31

波士顿凯尔特人的运动专家BrianDoo表示,球员认为在隔离期好好休息可以养精蓄锐,这种想法是极其愚蠢的,BrianDoo认为放松训练不但状态难以维持,而且很容易受伤。

运动专家:隔离期不训练是愚蠢行为 否则状态难维持且容易受伤

运动专家建议球员在停赛期保持训练强度

随着NBA进入禁赛期,球员也都进入隔离期,何时复赛更是遥遥无期,因此有一些球员就已经有了提前“休假”的打算,波士顿凯尔特人的运动专家BrianDoo驳斥了这种想法。

“我和很多NBA球员聊过,很多人的态度就是,这个赛季结束了,是时候去放松一下了,”BrianDoo表示,“我认为这样是非常愚蠢的。”

BrianDoo认为在家隔离期间,依然要做大量的训练,而养精蓄锐打季后赛这样的说法完全不靠谱。

“你可以在家做一些移动性训练,或者瑜伽,锻炼脚踝力量或者臀部力量,现在还没有到完全休息的时刻,”BrianDoo说道,“这些训练在家也都可以完成。”

BrianDoo认为平常不训练,一旦比赛很难恢复状态,而且更严重的是很容易在比赛中受伤。

“我很严肃地告诉大家,球员们一定要保持像短跑那种高强度的心血管运动,也不是说一定要冲刺跑,至少要每周两次保持这种高心律的运动,然后通过禁赛前的十天加大运动量,保持身体状态。”

“球员最大的误区就是先休息个几天,然后认为还有28天时间来恢复,要是这样肯定就迟了,你必须要有一个详细的训练计划,这样才能保持好状态,随时参加比赛。”

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