别让年龄和生活压力成为桎梏!中年足球爱好者该如何突破瓶颈?

龙之队球迷    03-17 17:20

当今都市的生活节奏越来越快,为生计疲于奔命的我们难有喘息机会,而对于广大足球爱好者来说,在生活面前不得不放弃足球运动,以至于闲暇之时能触上几脚球,都变成了一种享受。

作为一个家庭的顶梁柱,我们肩上的担子越来越重,许多年过而立的足球爱好者平日工作繁忙,疏于训练,体能越来越差,再加上年龄增长所带来的机体能力下降,所以到足球场上,往往心有余而力不足。这种挫败感对于足球爱好者来说就是种沉重打击,毕竟每一个热爱足球的人,都有一颗争强好胜的心,为此也有一些性格要强或者急性子的足球爱好者就此别过,退出“足坛”。

熊叔在近两年也很少踢业余联赛,膝盖韧带和脚踝的老伤时时刻刻都在折磨着我,但每当有球友约我时,我依然会赴约。对于真正热爱足球的人来说,很难彻底地与足球“一刀两断”,只不过有时候我们没有找到生活与足球之间的平衡点,所以才造成舍弃足球的这个局面。其实生活压力也好,年龄增长和体能下降也罢,都不该成为我们在足球之路上不可逾越的鸿沟。今天在这里,熊叔也为广大足球爱好者支上几招,帮助大家找到生活与足球之间的平衡点,解决年龄和体能带来的困扰,突破中年足球爱好者所遭遇的瓶颈!

别让年龄和生活压力成为桎梏!中年足球爱好者该如何突破瓶颈?

68岁的球场老炮儿

2012年夏天,我到沈阳出差,每天下班后,住在当地的同事都会开车带我去踢球,那时沈阳的足球氛围还是非常浓厚的,我也很享受在那种环境下踢球。有一天踢小场时,偶遇一位满头银发的老大爷,虽然看起来年龄很大,但无论从对抗、体能、技术还是意识层面,都丝毫不输给我们这些年轻人。

在踢完球后,我给场边休息的老大爷买了瓶常温矿泉水,并坐下来与他聊了聊。老爷子身上体现出典型的东北人特征,豪爽、健谈,我只是起了个头,接下去他便侃侃而谈。

据老大爷自述,他是朝鲜族,老家在延边,从小就踢球,在当地也是小有名气的球员,不过因为种种原因,没能入选专业队,后来便进入到沈阳黎明厂上班。日常繁忙的工作也无法阻止他在球场上奔跑,就算生产任务再重,他也会坚持锻炼,每天早上五点他便准时起床晨练,傍晚他都要踢上一个小时的球,哪怕自己一个人,他也要去踢,这种习惯一坚持就是几十年。

别让年龄和生活压力成为桎梏!中年足球爱好者该如何突破瓶颈?

我好奇地问老爷子,“足球运动也是带有一定风险,你的家里人难道不反对吗?”

老爷子说,这么多年家里人也都习惯了,最多就是嘱咐几句注意安全,这辈子自己没什么别的爱好,就好这一口,一天不踢球,浑身都不自在。至于生活与足球是否会起冲突这个问题,老爷子说得很实在,工作归工作,家庭归家庭,踢球是踢球,都是独立的,自己一不耽误工作,二不愧对家庭,为什么踢球会和他们起冲突呢?你们年轻人别老把他们掺和在一起,不然以后就摘不清了!

当我问起老爷子的年纪时,他哈哈大笑,一手比“六”,一手比“八”,然后笑着问我:“看不出来吧?”

68岁!这令我感到惊讶!68岁竟然还能跟我们这群身体状态正值巅峰的青壮年同场竞技!但更令我敬佩的是,老爷子很容易地找到了生活与足球之间的平衡点,他能照顾着最爱的人,做自己最爱做的事,这何尝不是一种羡煞旁人的幸福。

别让年龄和生活压力成为桎梏!中年足球爱好者该如何突破瓶颈?

36岁的项目总监

林子,我一哥们儿,国家二级运动员,年轻时身材匀称,速度奇快,百米轻松跑进12秒,大学时我们就同在一支球队,毕业后又在同一家业余足球俱乐部效力多年,场上场下的关系十分不错。

刚毕业那会,我俩每周都会乘坐两个小时的公交去参加业余联赛,后来林子不甘于现状,于是辞掉原来的工作,从零开始学习编程,从一名普通的程序员一路做到他们公司的项目总监。程序员的工作状态大家也都清楚,起早贪黑,没有什么休息日,林子成为项目总监后,工作变得更加繁忙,没日没夜的开会,时时刻刻伺候着甲方。

别让年龄和生活压力成为桎梏!中年足球爱好者该如何突破瓶颈?

但哪怕工作再忙,林子依然坚持每周踢上一至两场11人制的比赛,为了能够踢上球,请假、撒谎、串休、翘班等手段都用过,为此也没少挨老板骂。

我问林子,你是怎么坚持下来的?

林子告诉我,一周168个小时,一场比赛最多只需要两个小时,为自己热爱的东西付出两小时,很奢侈吗?

为了保持良好的状态,林子花几百块购买了一辆动感单车,每晚都会骑上半个小时;仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑更是每晚必练项目。如今36岁的林子身材几乎没怎么变样,速度和反应虽然有些下降,但并不笨拙,在野球场和业余联赛中依然可以做到游刃有余。

有了孩子后,林子依然没有丢下足球,每周末他都会带着媳妇孩子一起去球场,让我这种久卧病榻的人好生羡慕。

别让年龄和生活压力成为桎梏!中年足球爱好者该如何突破瓶颈?

总结

平日的我们或许真的是太忙,而足球这项爱好似乎不会为我们的生活带来多大改观,所以在很多时候我们都会放弃足球,放弃自己的这个爱好。

但就像林子所说的,为自己热爱的足球运动付出两个小时难道很奢侈吗?

与其说是放弃,但实际就是逃避,因为很多人没有勇气去面对这项爱好所带来的未知风险。

在这里,熊叔也要为各位朋友支上几招:

1、如何寻找生活与足球之间的平衡点。其实两者在很多时间并不犯冲突,我见过一群出租车司机每周末早上五点约球踢比赛,我也见过都市白领每天晚上九点在灯光球场踢七人制,我还见过高中生下晚自习后用书包搭球门,在路灯下踢“金球制胜”的小场比赛。

要想踏踏实实地踢球,第一不耽误工作,毕竟需要工作来养家糊口,尽量利用业余时间去踢球;第二照顾好妻子和孩子的情绪,事前告知,事后安抚;第三尽量把比赛安排在事情突发率低的时间段。就像前文提到的老炮儿一样,把工作、家庭和踢球独立开,久而久之形成一个固定的习惯,身边人也会逐渐习惯,事情就变得简单化。

别让年龄和生活压力成为桎梏!中年足球爱好者该如何突破瓶颈?

2、如何解决年龄和体能带来的影响。随着年龄的增长以及缺少锻炼,身体状态与体能下滑是很正常的事情,但我们并不是没有机会扭转下滑的趋势。

想要在球场上保持竞争力,要做到以下几点:第一做些无器械锻炼项目,网上有很多视频教材,有锻炼核心力量的,也有以恢复身体为主的,这些都能帮助你保持身体的一个良好状态,而且在家就可以做;第二要改变自己在球场上的踢法,尽量别像年轻人那样全场狂奔,因为就算你体能充足,你的膝盖也未必能扛得住。看看足坛那些年近四旬的老将,都踢的很聪明。尽量以良好的站位来代替无用功的奔跑,出色的选位往往能得到事半功倍的效果;第三是如果有条件,可以试着晨跑或者夜跑,哪怕围着小区跑都是一种锻炼;第四就是别找任何理由来逃避锻炼,很多人并不是没有时间,而是总为自己找理由。

别让年龄和生活压力成为桎梏!中年足球爱好者该如何突破瓶颈?

布莱士-帕斯卡曾说过:所有人都以幸福快乐作为他们的目标,没有例外,不论他们所使用的方法是如何不同,大家都在朝着这同一目标前进。

的确,每个人所面临的环境都是不一样的,但办法总比困难多,只要你真的热爱,肯定能为足球留出那么两三个小时。

你所遭遇的瓶颈也并非无法突破,也许是你还没做好突破的准备吧,你说呢?

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