女生每天做500个深蹲,坚持1个月,看她腰围、臀围、腿围变化

急塑健身    03-17 17:54

之前小编曾介绍过很多人的深蹲挑战,但大多是每天100个,连续坚持1个月的时间。有的女生则明显对自己狠一些,看她能有多大的力度吧,不要太惊讶也不要太羡慕,毕竟天外有天人外有人。

小编就不卖关子了,这位女生尝试每天做500个深蹲,看坚持一个月身材变怎样。不过小编要提前说一下,每天做500个深蹲并且坚持1个月,这样的做法不要轻易尝试,因为锻炼后肌肉需要休息,一定要量力而行哦。

女生每天做500个深蹲,坚持1个月,看她腰围、臀围、腿围变化

先来看看女生挑战开始前的身材,是不是有些圆滚滚呢,体重160斤的她腰围94cm,臀围112cm,腿围61cm,如果说她最需要改变的部位是哪里,相信很多人会觉得是腰腹部,她自己也是这么认为的。

女生每天做500个深蹲,坚持1个月,看她腰围、臀围、腿围变化

每天500个深蹲可不是谁都可以坚持下来的,一口气做下来可不容易哦,只能选择分组完成的方式。小编一定要提醒大家,千万不要像这位女生一样哦,我们看看就好。

女生每天做500个深蹲,坚持1个月,看她腰围、臀围、腿围变化

女生每天做累了就休息,她有时可能早上做100个,中午做200个,晚上也要做200个,反正就是1天之内完成500个深蹲就可以,看这气喘吁吁的样子你是不是也有些心疼。

女生每天做500个深蹲,坚持1个月,看她腰围、臀围、腿围变化

做到最后的时候,女生显然也是分分钟想要放弃,但她还是咬牙坚持了下来,看这动作也是相当标准,完全不会因为太累而打折扣哦。但是各位小伙伴要尝试还是要提前想好。

女生每天做500个深蹲,坚持1个月,看她腰围、臀围、腿围变化

时间就这样过了30天,女生累计做了15000个深蹲,这样的数字规模是在超乎小编想象,如果你的膝盖有问题更是要谨慎一些,只是逞强可不行。

女生每天做500个深蹲,坚持1个月,看她腰围、臀围、腿围变化

让我们看一下前后身材对比,30天后的她体重降到了148斤,腰围变成了86cm,臀围107cm,腿围也降到了58cm,小肚子变少了,大腿是不是也变细了。

女生每天做500个深蹲,坚持1个月,看她腰围、臀围、腿围变化

再来看一下侧面身材对比,可以看出小肚子上的赘肉变少了,臀部也变得更紧实了一些,是不是连臀线都提升了?谁能想象这竟然只是1个月就能做到的呢。

女生每天做500个深蹲,坚持1个月,看她腰围、臀围、腿围变化

再来看看背部身材对比,这臀部的变化实在是明显,健康有型的好身材就这样一点点地打造出来。虽然效果不错,但小编还是要再次强调,大家没必要做这么多个,还是膝盖健康最重要,不要只是为了减肥而影响其他方面哦。如果你有兴趣,可以从现在开始慢慢来,循序渐进地改变,成为元气满满的活力少女就是这样容易的事情。

女生每天做500个深蹲,坚持1个月,看她腰围、臀围、腿围变化

—贵在坚持—

喜欢此文章,别忘了点个赞!关注、评价是对我们最大的支持哦!

免责声明:本文仅作信息分享,没有专业人士的指导切勿尝试。

健身 综合体育

网站地图