体重104斤女生跳绳减肥,1个月跳了900分钟,看她身材变化

急塑健身    03-17 18:09

要想拥有令人羡慕的健美身材,你首先需要做到的就是瘦瘦瘦。但究竟怎么才能瘦下来呢,方法也是仁者见仁智者见智,考虑到现在的特殊情况,我们就介绍一种更容易在家完成的项目吧。

今天介绍的这位女生要挑战的就是每天跳绳30分钟,看连续坚持跳1个月会有怎样的身材改变。跳绳最大的好处就是降低体脂率,绝对适合想要减肥的你,但需要注意的是,跳绳每天至少要保证一定的运动量才能有效果,你做好准备了么?

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先来看看女生挑战开始前的身材,体重只有104斤,其实根本算不上胖,只能说肌肉线条不是太明显,健康阳光的气质也显现不出来,其实只要努力就没有什么改变不能出现。

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有过跳绳经历的小伙伴可能都知道,跳绳30分钟并不是那么容易实现的任务。女生采取的方法就是累了就休息,休息完了再重新练,如果是你能这么有毅力么?

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每次完成任务之后,女生都要大汗淋漓,但即便如此她还是选择努力坚持下去。健康有型的好身材谁都羡慕,可真正甘心付出努力的人可是少之又少,你愿意做这个少数派么?

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虽然一开始可能完全适应不了,但咬牙坚持之后就会发现其实也没什么大不了。她也猛然发现原来自己的运动能力和心肺功能能变得这么强大。

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在时间的选择上你也完全可以跟上自己的节奏,可以早上练习,也同样可以晚上锻炼,看看女生的动作是不是比之前更顺畅了?是不是很羡慕呢。

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30天的时间终于过去,女生的运动量竟然已经累计达到了900分钟,再来看看她此时的体重已经降到了99斤,通过跳绳就减重5斤,都说好女不过百,她已经成功完成了自己的目标。

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除了体重上的数字改变,我们再来看看她在视觉上的变化,整个人看起来更加纤细苗条,特别是腰腹部变得更加紧实,甚至还隐隐约约看到了马甲线,这变化可真不是一点点。面对跳绳运动带来的改变你是不是也心动了呢?最为关键的是跳绳可以完全不考虑客观条件的限制哦。

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让我们再来看看侧面身材对比,明明变瘦了,整体看起来却更加健康有型,这就是运动带来的神奇效果。跳绳最大的优点就是简单可行,只需要一根绳子就能随时随地练起来,如果你家有的话就抓紧找出来吧。天气渐渐变暖,留给你的时间可能也不太多了,抓紧做决定吧。

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—贵在坚持—

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