停赛期间怎么训练?詹姆斯自曝将一周五练,卡鲁索训练项目还不少

ZONE    03-27 08:07
停赛期间怎么训练?詹姆斯自曝将一周五练,卡鲁索训练项目还不少

自从NBA决定关闭所有训练设施以来,由于无法使用这些设施,湖人球员们也不得不发挥创意,以自己的方式努力在新冠状病毒隔离期间保持健康状态。

在一档节目中,麦基表示自己会在家附近的公园里跑步,而丹尼-格林透露自己正在用提起油漆桶的方式进行家庭健身。

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至于他们的队友,作为湖人当家巨星的勒布朗-詹姆斯能在自己的豪宅中有更多空间进行训练:

“我被允许能与我的私人教练迈克-曼西亚斯在周一再次一起工作,这将是在我们在发现篮网阵中有4名球员检测结果呈阳性并且隔离两周时间后的训练。”

“我每周只训练五天,而且准备就绪。很多球馆都没有开放,所以你不能进去。”

“如果伙计们真的很认真对待这件事,他完全可以在家里做些运动,每个人肯定都能上下楼梯,每个人都可以做俯卧撑,仰卧起坐。我早上都有训练,然后又是晚上也会做些事情。”

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除此之外,作为詹姆斯队友的卡鲁索也分享了自己隔离期间的训练方式:

“我在家里的车库训练,那里有一堆重东西,一些绳子,我也能在山上跑来跑去。”

“我家里的训练设备是4个篮球,绳子和许多阻力带,我正在考虑做一些自由重量训练,但你还是可以完成一些运球的篮球训练以及施加一些阻力的运动。这都是不同的尝试举动。”

“我从我们的一名力量教练那里收到短信,这很简单,就是俯卧撑和几套腹肌以及有氧运动,对我来说是跳绳,这是非常有效的方式,因为我不是狂热的运动爱好者,这对篮球运动员来说很难相信,但我就是不喜欢有氧运动。”

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当然,在长时间的停赛阶段,这种训练方式估计肯定无法完全取代NBA级别的日常训练。就算不少人指出这些休战能让詹姆斯身体得到更多的休息时间,但詹姆斯在接受采访时表示,实际上这样的停赛对自己身体并没有太多好处:

“所以我们现在已经休息一周半的时间,我认为我们在季后赛之前还需要一周半到两周的迷你训练营,然后进行5到10场的比赛,以此为季后赛做准备。”

“但当你已经进行长达6个月的适应和准备,然后突然得到如此多的休息时间,这对我的身体来说实际上是相反的效果,因为当我们停止比赛时我的身体会问我,你究竟在做什么,你已经为季后赛做好准备,为什么现在又停止?”

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而作为詹姆斯队友的杜德利在社交媒体上表示,他认为湖人和其他球队的这次停赛会比预想中的时间更长:

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确实,当联盟要决定赛季恢复时间这个问题时,联盟办公室还需要面临不少的问题,同时联盟还必须确保所有球员都能有足够好的状态,因为只有在这种情况下才能避免不必要的风险,而且球员确实会需要这些适应时间。

詹姆斯 湖人 nba

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