翘臀的关键,不是基因,而是肌肉!

SWH健身小伙伴    03-27 10:35

关于翘臀与基因的话题,我们之前已经聊过很多次了。

但是,每篇文章下面都会有人评论:“就是基因决定,其它都无关”……

也不说出理论依据,反正就是一句“基因决定”。

说到底,对于翘臀而言,基因主要为优势与劣势,而非决定性因素。

有些身体比例,会更有利于翘臀的视觉与展现效果,但并非屁股扁平的朋友就不能拥有翘臀。

因为翘臀的关键,还是肌肉!

翘臀的关键,不是基因,而是肌肉!

那些说翘臀练不出来的,可以断定,自己根本不懂健身、不了解肌肉、更不知道什么是“臀大肌”!

基因能决定自身的臀部大小这不假,但是想臀翘的话,就一定需要肌肉含量的支撑。

脂肪是没有型而言的,单靠骨骼,臀部也是不可能那么饱满和紧致。

或许你是无意识的行为提高了自身臀部的肌肉含量,从而认为自己是或他人是天生的翘臀。

如果一个人臀很翘,无论有没有刻意练,只要没有“骨盆前倾”体态问题,可以肯定其臀部的肌肉含量肯定不低!

而肌肉是后天成长的结果,没有哪个人是天天躺着不动就能涨肌肉的。多数是因为自己小时候调皮、活泼、爱跑着玩,而现在的翘臀其实是在吃之前的“运动老本”,如果肌肉流失,早晚都会下垂。

翘臀的关键,不是基因,而是肌肉!

无论是哪个种族,哪个国家,就算基因再好,骨骼比例再好,只要她缺少必要的肌肉含量,臀部就不可能翘,除了扁平,就是下垂~

而肌肉,是任何人都可以练出来的。而且你看到的只是一部分,哪都有好人坏人,哪都有翘臀和扁平臀!哪里都有健身和不健身的人。

不要光看人家国外各个翘臀,人家努力锻炼的时候你看到了吗?

翘臀的关键,不是基因,而是肌肉!

就像男生健硕的身材一样,没有哪个男生的胸大肌是天生的,再平的胸都可以通过锻炼与饮食增加肌肉使其饱满。

没有哪个人是天生倒三角身材,肩宽可以天生,但没有背阔肌,无论肩再宽,你的身体依然是直杆。

可能你会说:“那蒙古人不都是身强体壮吗,不就是天生的吗”?是的,但是人家会像你一样天天躺在沙发上看手机吗?人家每天的活动量可不小,还经常练习摔跤,肌肉含量可少不了~

同样,对于女生的翘臀而言,也是如此,天生的骨骼,或许更有利于你臀部形态的展现,但具体的臀部情况,还是由后天获得的肌肉含量来决定,无论你有没有刻意去练。

翘臀的关键,不是基因,而是肌肉!

而那些说翘臀是天生的,某种程度上而言,也不算错,因为有些人可能无意识的活泼好动、发力习惯,增加了臀部肌肉含量。

但是,认为扁平的臀再怎么练也练不翘的,只能说真的很无知又悲哀!

首先他自己肯定不锻炼!其次连最起码的肌肉是什么、最起码的臀大肌可能都不了解!关键还很理直气壮~

翘臀的关键,不是基因,而是肌肉!

即使你的臀部再扁平,只要合理的锻炼臀部肌肉,配合营养的补充,都能达到翘起来的效果!

健身 综合体育

网站地图