浅析拉球时,脚跟、腰胯、手臂都有啥作用?

乒乓球    04-23 07:00

原标题:浅析拉球时,脚跟、腰胯、手臂都有啥作用?

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有的朋友的正手把自己的力量全部使在了上半身和大臂,脚底下没有根基。平时有时间做一下徒手吧,把上半身充分放松,感觉全部重量压在两条腿上、膝盖上,然后做前脚掌蹬地,整条腿像个弹簧似的,由下往上弹起。

浅析拉球时,脚跟、腰胯、手臂都有啥作用?

这样带动的跨、腰,随之带动右半边的上身动作加上手臂,这样做一个完整的正手拉球动作,你就会发现发力的原动力是从脚下开始的,传到手臂上的,然后腿部,胯部的往右转、压,又使你像弹簧一样被压回来,为下一板的拉球做好了随时弹起的准备。

这样的连续发力、放松的循环动作,会永远保持良好的状态。在做徒手时,一下一下找放松发力的感觉,不要求快。

然后多球训练

在多球时,也是由慢到快,眼睛盯住球,找好最佳距离然后脚先动,这样才能体会脚蹬地的感觉,你的手臂自然就被放松下来,这样才能做到自如的发力了。

手臂太紧张再一个你的前臂在拉手时没有放松张开一些,致使你在击球时前臂的爆发力基本没有,所以你看你的拉球没有突然性,只能挂住球,但威胁性不大。

而且以后拉下旋球,没有前臂手腕的爆发力,你是无法拉出有质量的弧圈球的。总之脚腿是发力的原动力,腰胯是支撑点和传导机制,手臂是最后的发力点,整个这三部分缺一不可。

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