如何挑球才能使球进可攻退可守

和小虫聊羽毛球    04-23 11:38

挑球是把对方击来的吊球或网前球挑高回击到对方后场去,这是在比较被动的情况下采取的一种防守性技术。但有时也可以作为攻击的一种技术。

挑球有正手挑球和反手挑球两种。

如何挑球才能使球进可攻退可守

正手挑球

正手握拍举在胸前。右脚向前跨出一大步,左脚在后,侧身向网,重心在右脚上。同时右臂向后摆,自然伸腕,使球拍后引。然后以肘关节为轴,屈臂内旋,并握紧球拍,用食指及手腕的力量,将球向前上方击出。持拍臂随惯性向左前上方挥拍减速,然后收拍并回动复位,还原成放松的正手握拍形式。

用正拍面向正前上方挥动为正手挑直线球;用正拍面向斜前上方挥动则为正手挑对角球。

如何挑球才能使球进可攻退可守

反手挑球

反手握拍举在胸前。右脚向左前方跨出一大步,重心放在右脚上。同时右肩向网,屈肘引拍至左肩旁,然后以肘关节为轴,握拍经体前由下往上,用拇指第一指节压住拍柄的宽面,用力将球击出(收拍和挑球线路同理)

如何挑球才能使球进可攻退可守

以上无论正手挑球还是反手挑球,跨步上网时,膝盖不能过脚尖

挑球技巧1、如来球离网较远,或击球点较高时,拍面可稍后仰向前上方挑球;

2、如来球较近网,或击球点较低时,拍面应充分后仰接近向上,而且在击球时要用力向上“提拉”,以便挥拍多一些,从而避免球下网。

在这种情况下挑球时,击球者首先必须充分降低自己的身体姿势,因为击球时如果身体重心过高,将会对手臂的充分向上挥拍有所限制。同时,应迅速地调整好击球的拍面,使其接近与地面平行,能充分地向上用力。

如果是网前还击一个贴网的来球时,应以肘关节为轴,小臂带动手腕,充分用力向上挥拍击球,否则不但将很难将球挑到对方的底线,而且也很容易下网。

以上皆是被动情况下的挑球,主动时也可以挑球压后场(尤其是对于后场头顶区技术差对手时)

当球在网前,对手处于中前场或者将要上网时,利用小臂及手腕的快速闪动,挑对方头顶区,使对方即使想发力都难,这一招对付业余球友绰绰有余。

训练方式:

1)多球练习,一个人抛球,一个人挑

2)一个人挑球,一个人吊球,这是一种不错的练习方式,双方都能练习各自技术

想要把球挑的又高又远,这是要考虑出球时的挥拍轨迹、拍面控制,挑球时的发力动作。

如何挑球才能使球进可攻退可守

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