如何瘦大腿?大腿减肥方法

时尚虾边    06-19 19:04

      有着纤细美丽的双腿是女性朋友心仪已久的事,脚部的健美能够 通过日常的锻炼来获取。如每日坚持大腿的推拿。能非常好地促进血液流通和新陈代谢,进而避免脂肪堆积,使肌肤柔软而有弹性。除此之外,要进行一些有规律性的肌肉锻炼,使皮肤和组织保持紧绷,并改善大腿和小腿的粗细比例。下边就有3个有利于让大腿减肥的动作,日常生活中你不妨试一试。

如何瘦大腿?大腿减肥方法

      美腿动作一:

      以立正的姿势站着,双手放在身体两侧。弯曲膝盖,双手碰触脚趾,背部肌肉不要弯曲。再慢慢回到原来的姿势。这个美腿动作大约为3s,一开始做的时候,以10s做3次为目标,以后可渐渐加快速度。

如何瘦大腿?大腿减肥方法

      美腿动作二:

      身体立正站好,将右腿往前跨一步,轻弯膝盖,双手叉腰,往上跳起。跳起的同时左右脚互换,保持背部挺直,边数一二边跳起两脚互换。一开始做的时候以10s做10次为目标,以后可渐渐加快速度。

如何瘦大腿?大腿减肥方法

      美腿动作三:

      以立正的姿势站着。右腿伸直向右伸出,同时左手伸直向左伸出。这时,注意身体的平衡,脚部要用力。慢慢回到原来的姿势。另外一边同样做一遍。一开始做的时候,以10s做5次为目标,以后可渐渐加快速度。

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