学会架拍,羽球技术更进一步

VICTOR羽毛球    06-28 18:02

原标题:学会架拍,羽球技术更进一步

很多羽毛球初学者在打后场高远球时会出现这种情况:看似用了很大力但打出去的球不快也不高也不远、身体重心不稳易向后仰。其实通过改善一个动作,就能解决这些问题,那就是——架拍。

学会架拍,羽球技术更进一步

简单的来说,架拍是击球前使拍面垂直于来球方向, 架拍位置会根据球的轨迹和高度、发力习惯做出微调。通过架拍可以提升步法、杀球力量和迅速回 位。架拍需要注意以下几点:

1

侧身

侧身是架拍的的力量支撑,但并不是每个球需要完全侧身(即垂直侧对球网),在被动球和封网球时可以 根据场发力的 需求调整侧身角度。

学会架拍,羽球技术更进一步

@孙西辰

2

立腕

手腕立腕,保持球拍直立;架拍动作必须保持球拍立起,与小臂形成一定的夹角,大臂与身体夹角小于90度,拍面朝前或朝侧面,保证下一步引拍发力的流畅。

立腕动作是手臂手腕自然伸直,握拍形成角度。立腕动作与引拍外旋动作配合,能提高引拍的速度和稳定。

3

协调动作

腰腹充分打开放松,左腿虚点地,微内扣;右腿要略弯曲,脚尖朝右侧略向后一点,重心在右脚脚掌上,转体动作充分做到,预防髋、膝关节处扭伤。

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4

步伐

准备击球后退移动,调整重心至持拍脚(右脚),移动到位后,充分利用蹬转发力击球;击球后身体重心向前回中,保持击球的连贯。

@孙西辰

当你学会了架拍,你会发现击球的动作变得舒展、连贯,力量也能得到有效的释放。从另一个方面说,标准的架拍动作,也体现了羽毛球常说的动作一致性,不管是你打高远球,还是吊球,还是杀球,甚至抽球和推球,前期动作都保持一致的话,对手会无法分清你下一拍要打什么球路,所以架拍对于羽毛球爱好者来说,十分重要!

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你们有没有什么有效的方法

可以让自己养成架拍的习惯?

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