多练4个瑜伽动作,让你的臀部曲线更完美

瑜伽坊    06-30 16:03
多练4个瑜伽动作,让你的臀部曲线更完美
多练4个瑜伽动作,让你的臀部曲线更完美

用一个优雅的猫式开始唤醒我们身体沉睡的细胞,俗话说的好,无翘臀,不性感!那怎么才能练出完美的翘臀呢?今天美女教练带给大家4个瑜伽体式,会让你的臀部更加完美。

多练4个瑜伽动作,让你的臀部曲线更完美
多练4个瑜伽动作,让你的臀部曲线更完美

接下来是一个全眼睛蛇体式,虽然是一个高难度的后弯体式,但是却还是一脸享受,也许她在开始一场和自己身体的对话吧?瑜伽就是可以在内心一片安静澄明里把专注转移到身体的细微感受,将那些无关紧要的黑暗悉数抖落。

多练4个瑜伽动作,让你的臀部曲线更完美
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多练4个瑜伽动作,让你的臀部曲线更完美

再看这个瑜伽动作美女的臀部都快和背部折叠上了,大家就能知道这个体式的动作难度了。这个美照拍出来,真是让人发自內俯的钦佩,不要看着这么吓人,其实经过练习,咱们也能完成。

多练4个瑜伽动作,让你的臀部曲线更完美
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练习瑜伽鹤蝉体式能够强健手臂和手腕,伸展后背,强健腹部肌肉,打开腹股沟,协调腹部器官,在练习让脚跟与臀部尽量靠近并且收紧,当你准备抬起双脚离开地面时,手推地面并且把腹股沟向骨盆的方向内收。

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