形体瑜伽,练出让男人着迷的优雅女人

瑜伽坊    06-30 16:19
形体瑜伽,练出让男人着迷的优雅女人

男人喜欢漂亮的女生,但更着迷于优雅的女人。女人嫉妒比自己漂亮的人,但更羡慕那些优雅的女人。怎么成为优雅的女人?答案就是形体瑜伽,它能让你成功蜕变称让男人着迷的优雅女人。

形体瑜伽,练出让男人着迷的优雅女人

用一个坐佛式开始今天的瑜伽时光,其实这种看似简单的体式,却最能够起到惊人的效果,让我们的身心都快速进入到瑜伽的练习状态,变得平静、安定,坚实的站立,让我们开始变得沉稳、踏实,可以放下周围一切的烦恼、压力。

形体瑜伽,练出让男人着迷的优雅女人

这是神猴哈奴曼体式瑜伽,进入体式要慢,有好奇心更好保持专注,四肢均匀用力。手臂伸直,不要弯曲手肘,不要挤压手腕,重量不要都来到小手臂上。肩胛骨找胸腔,关节要有充分的空间,保证身体得到很好的安全的支撑。

形体瑜伽,练出让男人着迷的优雅女人

这是瑜伽神猴哈奴曼式的变式,而且对我们的柔韧性的考验更多,主要是我们身体的前侧要足够的柔韧,后侧要足够的有力,要知道我们的身体能够做出某些体式,不是依靠肌肉的延展,而是靠肌肉的收缩,但是肌肉的延展力好,也能增加动作整体的表现力哦。

形体瑜伽,练出让男人着迷的优雅女人
形体瑜伽,练出让男人着迷的优雅女人

在这个瑜伽体式练习中,你会慢慢的发现了,瑜伽是一种修行,它能够带来身心的平衡、精神的洁净以及持久的耐力,它能够让我们孑然一身,却不再被身边的喧嚣所淹没。

形体瑜伽,练出让男人着迷的优雅女人
形体瑜伽,练出让男人着迷的优雅女人

今天最后一个瑜伽体式就比较厉害了,这是犁式和后屈的完美结合,利用头部的支撑,将自己的身体轻松折叠,不要小瞧这种奇奇怪怪的体式,它能够让我们身体的器官得到很好的安抚,让背部脊柱得到放松,变得更加灵活。

形体瑜伽,练出让男人着迷的优雅女人
形体瑜伽,练出让男人着迷的优雅女人

健身 瑜伽

网站地图