在健身房“江湖”里,不得不知的肌友“黑话”,第10个很实用

亮仔健身    07-27 21:58

想必正在健身的健身小伙伴应该也遇到过,在健身房扎堆聊天时,从别人嘴里时不时蹦出几个关于健身的“黑话”。而且这些黑话有些高深莫测,完全听不明白,而有一些则通俗易懂,那么今天小编也为大家科普几个常见的黑话,了解这些语言,让你的健身之路更加顺畅,也更加地道。

在健身房“江湖”里,不得不知的肌友“黑话”,第10个很实用

想到这里。小编也想起之前看智取威虎山的时候,杨子荣在座山雕中的那段黑话,让人印象深刻。那么在健身房从青铜到王者你也差了一个黑化的距离。

1 大肌霸

每个练得非常好的健身大牛,无不肌肉发达,线条美观,而且态度友好,乐于帮助小白,不仅健身资历深,同时动作技巧也非常到位,轻而易举地便能收获众多粉丝,受到万人敬仰,而这些人便是我们所称的大肌霸,同义词大肌姐。

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2 促睾

促睾就是促进睾酮激素的分泌,睾酮激素对于人体而言必不可少,尤其对于健身小伙伴而言更是增肌利器,它不仅能够提高增肌效率,同时也能加快速度燃烧脂肪,让你在健身时变得更加得心应手。

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同时在生活中促睾也有着诸多意义,不仅能够提升精神状态,让你精力集中,做事高效,同时也能提高战斗力,真正的勇士敢于一边做深蹲硬拉,一边练箭步蹲。

3 肌友

朋友一生一起走,在健身房所结交的肌友更是如此,这里指的健身房肌友,通常是说那些在健身中相互帮扶,能够一起在练胸日帮忙卧推,也能在练腿日提升深蹲成绩的小伙伴,他们不仅会督促你监督你,同时也会给你鼓励,给你压力让你变得更强大,在你力竭时帮助你。

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4 撸铁

撸铁也是一个非常简单易懂的名词。这代表着需要利用身体的力量对抗哑铃杠铃下沉的速度,比起只做有氧运动,利用力量训练能够帮助你更快提升自己,是一种更核心的健身方式。

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5 磕粉

对于长期健身的小伙伴而言,蛋白粉是必不可少的营养补剂,许多人可能听到蛋白粉便会觉得这是一种激素,事实上它的成分与鸡蛋无异,无非是更加快捷方便地在你需要的时候给你补充。并不是什么激素,磕粉通常是指在健身房里掏出罐子一勺下肚的硬核玩家。

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同理,磕蛋也是一样的道理,每天吃10个或者20个鸡蛋,扔掉的蛋黄可以绕地球三圈,这就是健身人的磕蛋行为。

6 拉丝

如果你是健身小白,那么这个词你必须懂,可能对你以后的健身路程有着很大的帮助,要想让肌肉清楚的看到拉丝形状,除了极低的体脂之外,同时还要求有非常强大的自制能力,这种自控能力通常体现在不暴饮暴食,拥有良好的饮食习惯,同时还要求要有高质量的肌肉水平,让肌肉在充血之后,让每根肌肉纤维看起来都仿佛在动一般。

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7 离心收缩

作为健身小白,离心收缩是一个非常基础的行为,在撸铁的过程中有意识的控制杠铃哑铃下滑的速度,这个动作就叫离心控制。特别是在利用二头弯曲的时候,不能让哑铃带着身体随心所欲地下滑,而必须利用身体控制的下滑。

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8 国际练胸日

这个非常容易理解,每到周一我们总能在健身房看到一堆人围着卧推凳进行卧推,这个时候健身房的卧推椅也总是不够用,久而久之,周一也就逐渐变成了人们心照不宣的国际练胸,至于为何会这样,目前还是个谜。

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9 男人的翅膀

想必许多人都希望拥有宽厚的背阔肌,这一点C罗是做得相当优秀的,也称为蝙蝠翼,这是倒三角的必练之处,同时也是比较难进阶的一个过程,新手练胸,高手练背不无道理。

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10莱维贝贝

这句的全称是耶巴蒂莱维贝贝。是被人称为健美皇帝的罗尼口头禅,他在训练时候经常利用几百磅的重量让自己力竭之后继续冲刺,在拼命锻炼的同时,也会利用这句话给自己打鸡血,让自己拥有更强的泵感。

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那么今天关于黑话的科普就到这里,你还知道哪些关于健身的黑话呢,也欢迎评论。希望大家在健身的路上都能克服一切困难,莱维贝贝!

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