为何优秀的游泳运动员在水面上这样移臂?

爱游泳的老白    07-27 22:20

如果你在泳池里观察过优秀的游泳运动员,你可能会注意到他们经常在水面这样移臂,把他们的手向后倾斜,就像这样:

为何优秀的游泳运动员在水面上这样移臂?
为何优秀的游泳运动员在水面上这样移臂?

事实上,我们的自由泳动画"Mr Smooth"也做了同样的移臂:

为何优秀的游泳运动员在水面上这样移臂?

如果你注意到这一点,你可能会想知道为什么和是否应该尝试做同样的事情?

优秀的游泳运动员之所以会采用高肘移臂这种姿势(有意识或无意识地),是因为他们已经被训练过在水面上使用经典的高肘移臂恢复法:

为何优秀的游泳运动员在水面上这样移臂?

这看起来确实很漂亮,但是随着前臂变得如此垂直,他们在游泳的时候冒着手触到水面的风险(就像在进行老式的手指滑过水面练习)。手向后的角度会给他们更多的空间,所以手指就不会碰到水面上。

如果您的上背部和肩膀足够灵活,则高肘移臂恢复可能是您在游泳池中的最佳选择。 但是,在开阔的水域中,水受到更多干扰,您如果还是采用高肘移臂,会有被水阻挡住的风险,这会使您放慢速度:

为何优秀的游泳运动员在水面上这样移臂?

更好的是在开放水域使用一个稍微直的移臂恢复,并把手向上抬得更高。这就是为什么你会看到优秀的游泳运动员和铁人三项运动员这样游泳:

为何优秀的游泳运动员在水面上这样移臂?
为何优秀的游泳运动员在水面上这样移臂?

即使你在一个非常平坦的湖中游泳,水面也会很快被其他游泳者搅动。事实上,你可以在上面的两张图片中看到,游泳者在相当平坦的水面上移动,但在他们周围马上就变成了糊状。

所以,如果你是铁人三项运动员或开放水域游泳者,不要死抱着传统的高肘移臂,因为这将是一个主要的障碍,当你在开放水域。放松的高甩直臂恢复效果更好,我们可以从超级棒的铁人三项运动员理查德·瓦尔加身上看到这一点:

为何优秀的游泳运动员在水面上这样移臂?

所以你应该一直这样游泳吗?一年四季吗?——是的!这是进入开放水域的正确习惯,它也非常适合游泳池游泳。而且,如果像许多成年人一样,你的上背部或肩膀有点紧绷,你会发现这有助于更轻松的恢复,感觉更容易做到。

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