“人造肉”适合健身人群吗?这些问题,我帮你找到答案了

亮仔健身    07-29 16:49

健身是一项科学的学问,其中包含了非常多的专业知识,如果不小心误入歧途,则非常容易导致伤身,造成运动损伤,今天小编精心挑选5个关于关于健身的问题进行解答,能在一定程度上帮助大家改变健身观念,提高健身常识,避免误入歧途。

1 大重量低次数PK小重量多次数,到底哪个对增肌效果最好?

事实上这个问题是针对每个阶段不同而来划分的,大重量低次数以及轻重量多次数对于很多健身小白来说是一个傻傻分不清的问题,但对于健身老鸟来说,这个非常容易区分。

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如果你是新手期,那么建议利用多次数小重量,因为一来能够确保动作的完整性,有利于加强肌肉发力感觉,提高健身效果,同时小重量低次数能够适应全身肌肉,帮助你练出更加均匀的体型。

在进步期可以两者结合,利用小重量多次数以及大重量低次数同步进行,能够一方面巩固新手期的成果,同时也能向更高的进阶挑战,这是一个重要的突破口。

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而在稳定期基本上可以多采用大重量低次数的力量训练为主,这对增肌来说非常有利,同时也能提高肌肉耐力,加强身体其他方面发展。当然以上的理论并不绝对,还需要配合饮食及作息,根据自己个人的自身情况选择较为合适的重量,毕竟健身一定要注重安全。

二 “人造肉”对健身者是否有帮助?

最近KFC推出的“人造肉”也登上了热搜,事实上人造肉就是仿真的肉,也是植物合成肉,主要是由大豆蛋白制成的植物肉,目前市面上的大多数大多数人造肉基本都是植物肉。从安全角度上来说,植物肉的安全风险要低,相比动物而言要低得多,毕竟植物肉感染病毒以及动物疾病或者是抗生素等风险都比较小。但是从健康角度上而言,人造肉毕竟是精加工的食材,健康度较低,因此健身爱好者可以尝试,但必须控制摄入量,毕竟大豆蛋白也是适合增肌的植物性蛋白。

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3 高瘦以及矮胖两种体型,到底哪种更容易增肌?

先上答案,矮胖的人更容易增肌。事实上大家也都明白,瘦竹竿要想要增肌,可谓登天之难,肌肉纤维长度较长的高个子,如果需要增肌,的确需要付出更多努力,而矮胖人士,由于其天生的优势,在增肌方面更容易出成果。

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但是身材并不是决定增肌快慢的唯一标准,重要的在于训练量以及营养补充以及休息等因素。

4 健身爱好者是否需要吃氮泵?

这个问题事实上需要看个人选择,首先需要明确一点,氮泵跟其他运动补剂一样,都是普通的辅助性运动营养品。当你状态不佳时可以尝试服用,但不需要养成依赖性,如果需要增肌突破,利用氮泵可能会让你惊喜。毕竟想要每天都维持好的精神状态去健身是一件比较难的事情。

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5 力量举跟普通健身是否有区别?

答案是肯定的,力量举追求更大重量,是一种竞技的极致表现,同时也是对于强大力量的崇拜,相比于普通健身,力量举的选手通常有着更高的健身目标以及更强的肌肉力量,不仅在体型上有着较大的差距,而且在对肌肉的理解程度上也有着不同的理念。

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因此虽然力量举与普通健身差别巨大,但对于健身这件事情,两者只能说是追求不同导致的行为结果不同而已,本质上都是为了让身体变得更加强壮。

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