没有一成不变的身材,运动改变一切,中年油腻大叔一样能变猛男

潮爆健身    07-30 14:16

没有人会讨厌美好的事物,颜值高和身材棒一直以来都是一个加分项目,颜值是天生的,身材才是可以控制的,但没有一成不变的身材,没有人能够一直保持相同的运动量,相同的消耗量,相同的运动强度和相同的饮食结构,即便是专业的健美运动员,非赛季和赛季的时候身材差距也是非常大的。

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尤其是年龄的增长,身体的基础代谢也会慢慢降低,很难把身材一直控制的很精致,所有人的身材都会有精致的时候,也会有体脂高的时候,但想要把自己的身材始终保持在一个较高的水平线上,运动绝对是最有效的,同时也是最健康的方式,来自韩国的Jaeheon Ryu,完美的诠释了这一点。

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他不仅是一位运动达人,而且还是一位专业的健美运动员,不仅拥有良好的运动习惯,还拥有极其专业的理论知识,打造身材一直都是他最喜欢做的事情,他和大多数亚洲人的想法一样,不追求健美舞台上,以夸张肌肉带来的视觉冲击,更喜欢整体比例的塑造,围度、线条、比例是他始终注重的训练点。

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即便是如此,但在之前他有过肥胖的经历,和大多数人一样,随着年龄的增长,体重会有所上涨,对于女士来说,婚后和有宝宝以后,身材更是会大幅度走样,可对于男士来说,婚后同样是身材的一个转折点,随着生活节奏和压力的不同,会把大部分的时间放在家庭,运动量会慢慢变少,饮食量会慢慢变高,体重则就会处于一直增长的状态,而他也如此,有了宝宝以后,很久没有去运动,导致体脂越来越高,当时的身材,根本看不出一点训练痕迹,整个人就是一位油腻的中年大叔。

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但对于一个爱运动的人士来说,肥胖只是短暂的,体重仅仅是一个数字而已,从返健身房以后,通过改变自己的饮食结构,加上大量的有氧运动,很快身材就有了改变,很多人都认为减肥不需要做力量训练,而他却刚好相反,每天都会在自己的训练计划中加入力量训练,因为大量的有氧运动,不仅会降低脂肪,同时也会加快肌肉的流失,甚至力量也会大幅度下降,都知道肌肉才是改变身材和塑造形体的关键,干瘪瘦的身材没有质感,所以减脂期适当的力量训练必不可少。

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健身相对于其它的运动来说是枯燥的,每天都是在做重复的训练,让人很难坚持下去,但想要身材上有所突破,坚持就成为了一个必须项目,他也有烦躁,不喜欢运动的时候,而他有一个非常好的方法就是,找上一群志同道合的人,一起训练,互相监督,不仅增加了互动性和趣味性,而且还能在训练时候起到保护作用,大大的增加了训练效果。

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如今他不仅拥有一个幸福的家庭,还拥有两个小可爱,经常在网络上晒着自己的幸福,他最喜欢的事情,就是一家人在一起的时候,他认为给家人最好的爱,就是陪伴。

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