坚持晨跑的人,到底有多赚?

全民跑步    08-01 20:25

每天早晨5点,没有人的街道,就是你的世界!

撰文/柳条

编辑/柳条

出品/马孔多跑步研究室

小编的一个朋友最近喜欢上了晨跑,跑了不到两周感觉就收获不小,今天一大早就发朋友圈,说战胜那个想赖床偷懒的自己,真的很有成就。

坚持晨跑的人,到底有多赚?

在跑圈小编很佩服的一种人,就是长期坚持晨跑的人。为什么呢?在我看来,晨跑是最考验人是否自律的一个标准。

早起对很多人来说都困难,更何况是早起跑步。我们似乎总有那么一两个理由不想去跑:夏天太热了,冬天太冷了,下雨了、刮风了,加班工作太累,周末多睡会吧……

然而晨跑有多美好,只有跑了的人知道。

安我基因创始人&CEO吴建,因为体检出高血压,为了改善健康他开始跑步,跑步给他带来几个好处:

1. 人瘦了血压也降了;

2. 很多想不明白的事,在跑步时都想明白了;

3. 每天早晨五点半,没有人的街道就是你的世界!空旷的街道上只有路灯在陪你,还有旁边野狗的吠叫、青蛙的叫声,那个时候全世界都是你的!

所以,他感慨地说:跑步包“治”百病,世界都是你的!

那些把晨跑坚持下来的人,真的不简单。他们喜欢用晨跑开启新的一天;喜欢晨跑所带来的元气满满;喜欢晨跑带来的那份清晨的宁静和生命的美好……

那么,把晨跑坚持下来的人,到底有多赚?

01

坚持晨跑,你会养成早睡早起的习惯。

因为要给跑步得留出时间,所以晚上10点之前必须把一天的任务做完,要早睡早起。

一年下来,以前凌晨一两点都睡不着,现在11点不到就要睡觉,以前一起床一个上午就没了,现在基本上早上不到6点自然醒。感觉一天长了很多。

把晨跑坚持下来,你的身体和精神状态会越来越好。亚健康不见了,身体疾病不见了,精神不萎靡,身材也好了。

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02

坚持晨跑,你可以看到城市的另一番情景,发现很多被忽略的美好。

看着路边的路灯逐渐灭掉,看着天边的云彩逐渐散开,看着一颗颗闪烁的星星渐渐消失在天际,这一切是静谧的,是平淡的,是柔和的。

而你能够沉下心来观察这个城市,观察自己的内心。

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03

坚持晨跑,你会崇拜自己。

没坚持跑步之前,你上楼都费劲,而且虚胖。现在,你的体能大大提高,绕操场跑20圈根本不在话下,什么登山比赛,单位运动会,你都能获得名次。

你觉得自己很棒,很优秀,突然很崇拜自己,因为跑步,一切都在向好的方向发展。

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04

坚持晨跑,你会感觉自己还挺有毅力的。

你开始将跑步作为一生的习惯坚持下去,成为锻炼自己自律的一个起点,人生从此不同。

所谓的人生从此不同,并不是自此开始走上另一个阶层,而是开始从不同的角度认识世界。

因为你会形成了一个充满正能量的积极心态,从此开始积极思考问题,开始严格规划时间,开始对生活充满了感激和向往。

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05

坚持晨跑,并不能改变你的人生,但可以改变你的心态。

跑步之后能够让人产生一种沉醉、幸福、兴奋、难以自拔的感受。让人去向上生活,发现一个更具有魅力的生活状态。

为了能够赶上社会发展的速度,我们一直在奔跑着,物质要赶上、房子要赶上、收入要赶上……不停的赶上让自己变得压力越来越大,精神越来越低迷,内心越来越焦虑。

怎么办,只能这个状态了吗?不是的,内心中对自由的向往,对快乐的向往,对改变的向往,让自己必须寻找一个突破口,去释放压力,寻求自我。

自然而然地重拾天性,也自然而然地奔跑起来,这就是跑步的魅力。

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06

坚持晨跑,你会学着控制欲望,改掉懒惰。

你开始勤奋起来,只想让自己从浑浑噩噩的生活中寻求一丝突破,让自己不要再因生活而自寻烦恼。

为了不浪费晨跑的成果,你学着健康饮食。一次不吃甜食,两次不吃零食,慢慢地你对这些食物也就没有依赖,真的看见也不会心动。

你能控制自己的欲望,不管是买买买的欲望,还是吃的欲望。

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07

坚持晨跑,你会提高对痛苦的耐受性。

背单词、锻炼、早起....都是很痛苦的。但是一点点战胜惰性,开始觉得自己可以掌控自己的生活!这种感觉比顺从欲望的一时满足好多了。

不是成功的人往往有更好的习惯,更多的坚持,而是有更好的习惯、更多的坚持的人往往更容易成功。

坚持晨跑的人,到底有多赚?

08

坚持晨跑,你学会独处,清静内心,不再迷茫。

你也许是一个手机控,每天都被朋友圈、微博的信息轰炸,刚开始跑步一定很无聊,一下子大脑什么都不干,难受得要死。

但坚持下来你会发现,迷茫烦躁往往就是你每天接触的信息太多,很多信息跟你一点关系都没有。

你看见袁姗姗的微博发誓要练平板,看见李开复的书单发誓一个月要读4本书,最终你什么也没有坚持三天。

跑步的时候,不得不排除干扰,大脑什么也不干,就是跑,你开始沉下心,明白平板要一秒一秒撑,书要一页一页读。

没有那些乱七八糟的洗脑鸡汤,开始思考自己的内心,想清楚自己要什么,反而比天天看着别人时,不那么迷茫了。

坚持晨跑的人,到底有多赚?

09

坚持晨跑,你会在其中寻找到仪式感。

这是做人所需要的一种感觉,你会在其中找到了存在感,这也是你一直希望寻求的感觉。

晨跑就是一种仪式感,一种意味着一天激情生活的仪式感开端。

人生需要这样的仪式感,能够让你对跑步本身越发尊重,更对自己的这一天更深刻思考,认真规划,认真对待。

10

坚持晨跑,你的人生会更充实。

生命要想呈现出什么样子,每天怎样过的相当重要。每天过的充实、有规律、有任务、有成果,慢慢地,这一生也是充实的、有成就的。

所以,一定要学会用一些方式去,让自己保持在一种好的状态中。

比如去专注跑步,而后就能收获满头大汗,满血复活的精力。

比如去专注工作,而后就能收获工作上的成就感,一项项可见的工作业绩。

比如去专注写作,而后就能感受到自己内心的变化和逐渐丰富,才发现自己也可以变得越来越有才华。

比如去专注阅读,让阅读陪伴人生。在阅读中感受人生,感受另一个自己。

很多很多事情你需要去做好。这就是跑步带来的连锁反应。

当你开始坚持晨跑,慢慢地,你会发现跑步变成每天必不可少的项目,必须,一定,以及肯定会坚持下去。

因为在晨跑中不断挑战自己,超越自己,战胜自己,这种感觉真的很棒,会让自己一天的心情都无比舒畅。

清晨去跑步的人,不管年老还是年轻,似乎浑身上下都是充满着一股向上的力量,一种向前奔跑的能量。

一小时晨跑,一身汗水,换一日舒爽。两个钟头的早起,换心中一天的明亮。何乐而不为呢?

所以,从明天起,开始坚持晨跑吧,干掉那个曾经懒惰的自己,迎接属于自己的美好!

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