建议收藏!中轴脚转身投篮训练,命中率暴涨的秘诀曝光了

篮球实战宝典    09-04 13:12

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篮球进攻非常讲究中轴脚,运用得好进攻摧城拔寨,要是不会运用中轴脚,很大机会被吹走步违例。

说白了,中轴脚就是常说的不能移动的那只脚,中轴脚动了就是走步。比赛中能灵活运用中轴脚几可以产生更多变化,一些富有难度的动作也能轻松完成,如梦幻脚步、虚晃突破、虚晃投篮等进攻技术,也都要用到中轴脚。

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下面来分享一组训练中轴脚转身投篮的技巧,提升投篮能力同时锻炼你的平衡感和空间感,即使是实战有防守对抗的情况下,依然能够保持投篮稳定性。

中轴脚投篮一般伴随着转身,其实就是做出半转身诱导防守,让对手以为我们是要转身突破,然后迅速拉回即可晃过防守人半个身位,利用这点空间完成出手。半转身拉回衔接投篮动作要流畅,且调整的时间不能太长。

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练习的方法

刚开始训练先不要急着把球投进,接球后缓慢半转身拉回,回转同时收球做好投篮准备,先让身体记住动作要领,掌握平衡感。

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换一侧练习,只有两侧都掌握了才能让对手防不胜防,想要转身更真实,可以配合眼神和肩膀的假动作诱导。

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熟练掌握动作后,就加快动作速率。当然,最后我们还是要模拟实战去练习,配合运球转身回拉会使得动作更流畅更自然,转身收球要做好护球动作。

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