专业选手沦落成业余爱好者,中间究竟发生了什么!?-乒乓国球汇

乒乓国球汇    09-06 14:24

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两年前,我跟一个教练去了外地训练,在训练结束之后参加了当地一个大型的业余比赛,来了许多高手以及高校乒乓球队。

在看台上,我看到了一个熟悉的身影,他是我之前的一个队友,长期在省里训练,国家一级运动员。在我的印象里,他技术十分高超,假如比赛的话至少高我五分。

但是,在他和一个业余选手的比赛中,我才发现他完全没有了昔日的状态:自己发的假动作不转,对面冒高,他一拉一个出界(这是他之前常用的战术),正手也拉不上球,感觉那场比赛上看,他完全从一个专业的乒乓球运动员,变成了一个十分业余的爱好者。

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当时我还感觉十分困惑,他怎么水平下滑的这么严重?但是,他身上的事,却在一年后我的身上发生了。

2019年我考上大学之后,整个暑假都没有专门练球,开学后也就是一个星期两节乒乓球课而已。

十月份,我代表学校参加了省里的乒乓球高校联赛,那一次比赛,可以说是我打的最差最差的比赛了(视频就不放上来了),我看起来比业余打的还业余,完全看不出是一个曾经接受过专业训练的乒乓球运动员。

在校期间我也想努力找回曾经的状态,但是因为没办法很系统的训练,所以怎么都感觉状态不是很好。

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疫情期间,我一边在小区跟父亲练练球,一边开始思考自己下滑的原因。经过一段时间的思考,我总结了以下几点原因:

1:缺乏系统的训练,导致球感生疏

2:思想上松懈了,没有之前那股拼劲了

3:大学队友也下滑严重,导致我们一起下滑

4:身体素质大不如前,腿上步伐十分缓慢

总结出这几点原因后,我就开始思考恢复状态的办法。

首先是在疫情期间跟父亲每天打打球,量不是很大,以多球为主单球为辅(室内的场地),主要是为了通过多球来慢慢找到一些球感。

其次是在疫情结束后,我每天都去外面跑步两小时,使得自己的身体素质逐步恢复了许多。

转机是在今年6月,我回了一趟初中母校,遇到一个师弟,是我们市里初中组的冠军,水平很高,在他与市一中的交流赛中,他只输给了市一中的一号主力,其他的队员他都赢了。

而我在跟他练球第一天,就感觉他涨了不少球:正手弧圈球力量特别大,球比较冲,压迫感十分强。

在跟他练球的过程中,为了跟上他的节奏,渐渐让我找到了肌肉记忆深处那久违的感觉和状态。跟他一起练了不到二十天球,再加上后期我每天都去球馆跟业余高手练球、比赛。到七月中旬左右,我也差不多恢复到了之前的状态。

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从一月回来到三月开始练球找状态,再到恢复的之前的水平,我差不多用了四个月的时间,这段时间虽然球练的不多,更多的是去找之前的感觉,而在这个过程中,还是有一些比较重要的地方:

1:陪练方很重要

我的理解是陪练方要和你的水平接近,打法接近,能让你在练球的时候感觉到对方来球的压迫感,这样才是最好的。

但是如果打法完全不一样可能效果就没那么好。比如传统直板快攻打法(拉球偏弱)和两面弧圈打法(速度相对慢)就不是一个很好的组合。不然的话两个人一个人速度快,另一个人跟不上他的速度;而一个人弧圈球拉的好,另一个人又防不住。这就会导致两个人有点练不起来。

2:身体素质训练必不可少

年龄越大,也就会导致肌肉力量不如从前,所以这就更需要保持良好的身体素质。

3:多练习徒手挥拍

在长期没办法打球的情况下,最好也要每天练练徒手挥拍,次数不用太多但是每天都要练。

4:思想上千万不能松懈

我之前是因为考学而导致压力特别大,一下子松下来之后,那根绷紧的弦一下子就松了下来,从而导致竞技状态迅速下滑。

5:多体会放松的感觉

一般来说,手生的时候,就会有一种感觉,就是全身很硬,动作不流畅,手臂也是硬邦邦的。这个时候,就要学会放松,找到最舒服的感觉。最好要做到“松而不散”,就是身体是很放松的但是球又不散,这样才是最好的状态。

6:多思考多想球

我说的思考,意思是要练明白自己要怎么练,怎么样才能练好。就比如是单个的技术来练还是练习组合技术,是要练习多球还是练习单球;练习之后如何能在实战用运用出来,而不是练球练的东西在比赛中一点都用不出来,这样就没有起到练球的效果。

当然,这是我自己的一些体会,可能不是每个人都适用,仅供大家参考吧。也谢谢大家对我的支持!

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