起床瑜伽练出女人翘臀,让自信与优雅共舞

瑜伽坊    09-15 10:43
起床瑜伽练出女人翘臀,让自信与优雅共舞

臀部是一个女人的天,没有这个天,我们怎能快乐的奔跑,下面小编就来带你造就属于你独有的天地,同时,小编也带来了臀部大师,她会把自己的秘诀告诉你,清晨起床练一练,练出翘臀不是梦。

起床瑜伽练出女人翘臀,让自信与优雅共舞
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一个瑜伽单腿前屈伸展式充满了画的意境,这个体式的好处本来就是拉伸腿部韧带,紧实腿部肌肉,美化双腿线条。收紧臀部,美化臀形。锻炼身体的平衡能力。

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俯卧在床上,用腰部将臀部提起,右腿膝盖着地,小腿向上提,左腿向上,并保持左小腿与地面平行,手部合十贴在面部。。这个瑜伽体式,依然可以锻炼到小仙女的腰部哦,小蛮腰马上就要练成啦。

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运动对于我们生命来说是极为重要的,希望你不负昭华,不负卿,每天起床后十分钟瑜伽练习,成绩属于你自己的美好身躯,让瑜伽给你带来更为美好的生活状态。

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