开腿式瑜伽,练出让人羡慕的蜜桃臀

瑜伽坊    09-16 12:34
开腿式瑜伽,练出让人羡慕的蜜桃臀
开腿式瑜伽,练出让人羡慕的蜜桃臀
开腿式瑜伽,练出让人羡慕的蜜桃臀

翘臀说白了就是屁股大,每个女生都希望自己是那种前凸后翘的,是比较性感的,雕塑完美的臀部曲线也是女性提升整体魅力的途径之一,很多模特即使没有盛世美颜,蜜臀也足够让人羡慕!那么怎么练就这种性感翘臀呢?快跟小编一起往下看吧。

开腿式瑜伽,练出让人羡慕的蜜桃臀
开腿式瑜伽,练出让人羡慕的蜜桃臀

这个非常优美的瑜伽姿势,髋屈肌受到刺激和拉伸。大腿内侧和外侧肌肉都在工作。从骨盆到脚,你腿上每个部位的肌肉都得到了滋养和拉伸。

开腿式瑜伽,练出让人羡慕的蜜桃臀
开腿式瑜伽,练出让人羡慕的蜜桃臀

蝗虫变式瑜伽,趴下来双手在身体两侧。慢慢抬起双腿,双手往上往后,启动核心。下巴、胸腔离地。激活臀部肌肉,让大腿上提更多。

开腿式瑜伽,练出让人羡慕的蜜桃臀
开腿式瑜伽,练出让人羡慕的蜜桃臀
开腿式瑜伽,练出让人羡慕的蜜桃臀

手支撑侧展式是瑜伽体式中的经典姿势之一,这是一个能够减掉左右两侧腰部赘肉、有效拉伸腿部线条的体式。让你在众人面前尽显灵动女性魅力。

开腿式瑜伽,练出让人羡慕的蜜桃臀
开腿式瑜伽,练出让人羡慕的蜜桃臀
开腿式瑜伽,练出让人羡慕的蜜桃臀

最小编告诉大家,一定要把瑜伽当成自己的朋友,来进行循序渐进的练习,这样的话,只要好好坚持领会,就能学到瑜伽的精髓,更快的练出完美体形。

开腿式瑜伽,练出让人羡慕的蜜桃臀
开腿式瑜伽,练出让人羡慕的蜜桃臀
开腿式瑜伽,练出让人羡慕的蜜桃臀

健身 瑜伽

网站地图