用球来虐腹!这么练效果太好了!

囚徒健身    09-28 10:40

一组比腹肌撕裂者效果还好的练习动作

更重要的是通过球

能够更好纠正动作,强力刺激腹肌

达到更好的锻炼效果

要知道,这组训练不单单是腹肌

更是锻炼你整个核心肌群!效果很不错!

每个动作3组,每组15-20次,动起来!

用球来虐腹!这么练效果太好了!
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