接杀怎么练?简单5步助你练就铜墙铁壁的防守!

打羽毛球    10-02 21:07

原标题:接杀怎么练?简单5步助你练就铜墙铁壁的防守!

接杀,往往是令业余球友“望而生畏”的一项技术,因为每当对手杀球时,很多人从心里上已经放弃了,所以造成接不住的现象。这是对接杀一种误解:总以为很快我接不住。

其实,会接杀的球友都很喜欢接杀,因为接杀能够轻易的打防守反击,同时还能消耗对手,是一种一举两得的效果。

球速感觉太快是业余球友遇到的最大困难。其实球速的快慢是相对的,只要你适应了球速,你就会感觉它相对慢下来,而且业余球友的杀球速度不会很快的,所以不要让球速快吓倒你。

接杀怎么练?简单5步助你练就铜墙铁壁的防守!

练习技术时要多练接杀防守技术,重视接杀练习,让自己慢慢适应面对杀球的这种情景,在提高接杀能力的同时,进行系统的脱敏,适应杀球不再害怕。

接杀怎么练?简单5步助你练就铜墙铁壁的防守!

Ⅰ接杀具体动作

双脚比肩略宽,右脚略微在前,左脚在后,双膝微曲,重心稍靠前倾,在脚掌上,持拍手放在提前。

Ⅱ接杀站位

一般而言,站位的选择视落点而定,只要预判到了落点,就能轻松接到球。落点只会在左半区,右半区,追身的位置,站位时要选择靠近落点的一侧,如果落点太远够不到,此时也可能是出界了。

鱼跃式的接杀

接杀怎么练?简单5步助你练就铜墙铁壁的防守!

当对手在底线杀球时(上方黄色区域),此时的站位可以靠前在下方黄色区域

当对手在中场杀球时(上方黑色区域),此时的站位要往后撤至下方黑色区域

当对手在左半区准备杀球时,站位要偏靠左,主防直线,但意识上要防右半区暴露的空当;右半区同理

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Ⅲ正反手接球

在单打中,正手位置用正手接,反手位置用反手接,追身位置侧身接。

正手接杀

反手接杀

接杀怎么练?简单5步助你练就铜墙铁壁的防守!

正手区侧身

接杀怎么练?简单5步助你练就铜墙铁壁的防守!

反手区侧身

但在双打中不同,双打时多数采用反手去接球,利用反手正打的方式更有利于顶后场发力。

反手顶后场,体会顶的力量,采用反手握拍的方式,拇指顶在拍子的宽面上,接杀时配合手腕和小臂发力,往上提拉击球。

用反手接杀的防守面积非常广,包括所有的反手区域及正手的近身区域也可以用反手,除了防守面积大外,使防守更具连贯性,减少了正反手握拍的转换环节,使还击是做足准备。

Ⅳ接杀回球线路

挡网前,抽底线,顶后场,直杀斜挡,斜杀直挡

1)当对手杀球比较重,可以轻挡直线网前/斜线网前,拍面的控制及发力的大小,不能让球过高不然容易被跟进的杀上网扑杀。在双打中,如果对手封网队员守在网前,要尽量避开;挡网队员要随球跟进封网。

谁挡网谁上网

2)当对手的杀球软弱无力或者杀球线路比较平时,完全可以主动的平抽回去,球在拍上的反弹速度加上主动发力的平抽,回球速度会很快,会令杀球的人一时难以到位。

3)业余球友的杀球连续性差,如果对手的杀球质量一般,完全可以接杀顶后场,让对手出现进攻失误。在双打中使用较多。

Ⅴ接杀提高方式

1)可以找一个球友互相练习,利用半个场地,一人杀球一人接杀的方式,陪练方杀球,主练方通过接杀挡网或顶后场来回球。

陪练方的杀球用60—80%的力即可,杀球落点集中在体前和正手的近身区域,这样可以是主练方慢慢体会顶的作用,直到顶的球比较靠近后场。

2)可以利用反手的抽墙训练,体会反手发力顶,因为对于双打而言,用反手接杀效果更好,而且防守区域更大,也能轻松顶到后场。

接杀怎么练?简单5步助你练就铜墙铁壁的防守!

面对杀球,不要怂就是干

来源:网络

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