送你一篇实用干货,另类理解九个关键词助你打好羽毛球!

打羽毛球    10-12 09:07

原标题:送你一篇实用干货,另类理解九个关键词助你打好羽毛球!

作为羽毛球发烧友,一些球场常用词你肯定已经听到耳朵起茧子了。

但是每个人是有个体差异性的,同样的羽毛球术语需要自己有针对性的理解才能对你的水平提高有所帮助。

1.步法

你肯定知道步法对于羽毛球的意义,可是你知道步法并无固定模式吗?

身高不一样,步幅不一样,柔韧性不一样,臂长不一样,最后的步法结果都会不一样。

所以不要纠结这种步法到底是一步还是两步三步,只要保证自己基本步伐原则正确,能跑到位就好。

2.步幅

切记步幅永远是前几步小,最后一步大,反之不但会影响移动效率,还会造成膝盖的伤病。

比如,第一步的启动小跳最开始只需要小碎步切换重心启动;比如,网前最后一步的大跨步步幅要大,但是要记住避免膝盖超过脚尖,否则会对膝盖造成损伤。

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大跨步,膝不过脚尖

3.发力

你肯定听过很多人告诉你,羽毛球发力要靠手腕、手掌、手指……就差说羽毛球发力要用到指甲盖了。

这说法有问题吗?其实没有,但是发力是一个循序渐进的过程,不能上来直接就是各种小关节发力。

发力永远是先大后小,当你还做不到条件反射般的侧身架拍蹬地大发力的时候,就不必去练手腕手指的小关节发力,那样只会让你受伤。

4.假动作

假动作事实上并非什么羽毛球的高阶技术,我认为反而是羽毛球真正的 “大” 基本功,因为想要做出假动作必须有强大的基本功做基础。

想在场上模仿各路大神的假动作?还是先去练好基本功吧,假动作的关键是基本动作的一致性,协调性,可真不是为假而假。

5.正拍侧拍:

发力击球瞬间,一定要正拍击球,拍面要正!目的是减少力量损耗。

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挥拍过程中侧拍挥拍,减少风的阻力,增加挥拍速度。

6.双打配合

业余选手双打除了那些被说烂了固定的套路之外,最关键的一点是你要永远记得:场上你还有一个同伴!

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你打出的每个球都要努力让同伴接球时能舒服一点,再舒服一点,这就是配合。但凡双打不好的选手,都有一个通病,就是心中只有自己,没有搭档。

7.扑球

封网扑球的时候你是不是为了追求钉地板的快感老是击球下网,把喂到嘴边的大饼拱手让人?

事实上封网扑球的力量并非出于躯干的大发力,而是来自于上网时快速的跑动。

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所以,脚下缺乏到位的移动,光靠躯干抡圆了拍子去扑网,很难有让人满意的效果。正确的做法是脚下快速移动结合手腕轻点,尽管发力不一定大但是一定会有好的效果。

8.封网

很多爱好者刚有了封网意识总是把封网打成了一锤子买卖,对下一拍根本没有准备。

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封网后,是不收拍的,要继续举拍。封网不是一拍子的事,连续性比一拍子发力更重要。

9.过肩

很多人在双打时都不知道什么球应该让给搭档去接,所以总是勉强自己接所有球,哪怕是已经极端被动也相信自己可以解决问题。

在双打中切记这句话:过肩球,不回头。

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如果对方的球快速袭击你的肩膀位置,千万不要勉强自己半转身回头去接,一定要把球让给搭档。

相信这九个关键词你肯定不止一次听过,但是回响耳边的同时一定要加上自己的理解,这样才能帮助自己打好羽毛球。

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