胜利羽球课堂丨想要快速有效地提高羽毛球技,应该怎么做?

VICTOR羽毛球    10-25 11:30

原标题:胜利羽球课堂丨想要快速有效地提高羽毛球技,应该怎么做?

付出并不一定有回报,找对方向比埋头努力更重要!想要在羽球道路上走的更远投入相应的精力固然重要,更值得我们思考的是很多人一周打三次、四次或者更多,但他们技术提升的程度并没有和投入的精力成正比。

胜利羽球课堂丨想要快速有效地提高羽毛球技,应该怎么做?

这是业余羽球爱好者普遍存在的一个问题,很多人去了场馆一场球接着一场球,看似在运动上花费了很多时间,实际却收效甚微。因为他们没有进行针对性的专项训练。

什 么是专项训练?

举个例子,如果一个人网前球比较差,那么他应该做的是反复练习网前球,形成肌肉记忆。不能仅仅只通过打比赛来提高自己某个弱点。毕竟一局比赛网前球可能只能打上十几二十个,想要形成肌肉记忆则需要成百上千个。

如何进行专项训练?

业余球友可以从基础技术开始训练,不要急于打对抗赛,平时可以和自己的羽球搭档一起,反复练习高远球、吊球、平抽挡……当形成肌肉记忆后,也应该在每次打比赛前和搭档简短地练习高远球、吊球、平抽挡。一方面可以帮助热身,另一方面也可以强化肌肉记忆。

训练要遵循从简到难的原则,基础技术训练先定点练习,练习击球的正确性。再通过多次训练,熟练它、形成肌肉记忆。然后可以从定一个点增加到两个点、三个点,等熟练后进行移动击球训练。

所以不要再埋怨自己为什么每周都花费了那么多时间精力在羽毛球上,技术却难以提高,找对训练方法才能事半功倍,祝都能大家球技大涨!

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