巴西肌肉奶爸,体重130公斤,夸张的身材就像漫画里面的人物一

潮爆健身    11-02 08:50
巴西肌肉奶爸,体重130公斤,夸张的身材就像漫画里面的人物一

随着时代的变化,不仅物质水平和科技水平不断提高,而且人们的审美观点也越来越高,对于职业健美选手来说,在身体素质不断提高的前提下,肌肉和体型也越来越大,从阿诺时期的古典健美身材,追求整体比例和肌肉线条的美感度,到后来罗尼的夸张身材,甚至是如今的健美选手,肌肉围度每年都趋于递增事态,而来自巴西的Bruno Moraes就是其中一位。

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不仅喜欢健美,而且也是他的职业,打造身材就是他的工作,甚至是一个全年无休的工作,健美其实是一个易学难精的运动项目,健身人人都可以参与进来,而且简单的动作,有过运动基础的人都会做,但想要练出肌肉,甚至是打造肌肉的比例,就不是一件容易的事情了,不仅需要力量训练,还需要饮食的配合,而且自律和坚持更为重要。

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尤其是健美选手,想要打造出过人的身材,赢得比赛,高强度的训练是最基础的事情,对于普通人来说,每天1小时的训练时间,已经足够保持完美身材,而他每天至少训练2次,每次的训练时间都会在1个半小时左右,同时会根据自己的肌肉形态,及时调整训练计划,体脂偏高会加入一些有氧训练,而肌肉围度不够会增加负重,试图突破自己的极限,线条不够突出会增加次数,增强肌肉的质感,只有这样,才能达到精益求精的效果。

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而训练仅仅是打造肌肉的一个前提,饮食部分才是决定肌肉的成长速度,肌肉是通过负重刺激,迫使肌肉充血,甚至是撕裂,最后再通过营养物质来修复受损组织,通过不断的增加负重,刺激肌肉,身体为了抵御这种外力,达到让肌肉成长的目的,而他每天至少要吃6餐,才能满足他一天的身体所需,尤其是睡觉前的一餐,尤为重要。

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多年的努力和付出是值得的,如今体重130公斤,把肌肉练成铠甲般的男士,偏低的体脂,显得他的肌肉围度更夸张,身体的每一块肌肉都清晰可见,线条感极强,他的肌肉过于精致,让很多人感觉不够真实,更像是漫画里面的人物一样,甚至像一本人体肌肉教科书。

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夸张的肌肉,配上粗狂的外表,总是给人一种凶狠的感觉,但其实在大块头下面藏着一颗暖男的心,如今他可是一位超级奶爸,在女儿面前永远是那么温柔,除了平时的工作,他最喜欢做的就是和家人在一起的时光,他认为幸福是与您最爱的人过着简单的生活,幸福是知道你的存在,你健康,家人们才是生命中的力量。

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