为什么说跑步是“锻炼”自律的最佳方式?

跑步吧    11-04 07:45

有些人把他人的成功归结于能力强,运气好,有关系!殊不知大多数成功者都有一个特性,那就是自律。所以成功者并不是我们想象的那样,拥有什么得天独厚的条件和多么好的人脉,更多的是自己一点一点坚持下来的。

为什么说跑步是“锻炼”自律的最佳方式?

那么,怎么让自己的人生自律又呢?那就是做好一件事,并且持久的坚持,比如说跑步,它就是锻炼自律的最佳方式。对于跑者来说,每天都渴望天破晓时有一段快乐的跑步时光,他们生活规律,充满希望。

为什么说跑步是“锻炼”自律的最佳方式?

因为跑步需要早起,需要给自己计划时间,需要有耐心和毅力,需要合理的控制自己的饮食,其实看似苛刻的条件和要求实际上,但去执行一段时间之后你就会发现,你会变得更加自由和轻松,而不是一种束缚。

为什么说跑步是“锻炼”自律的最佳方式?

一件事情重复的次数足够多,便会产生肌肉记忆。而自律,不单单是肌肉产生了记忆,而是我们更深层次的大脑固化了这一行为。跑步不只是一次锻炼,跑步是一次过程,一次发现,一次自我发现的过程。真正的跑步让我们直面自我。

村上春树在决定写小说之后,有的时候钻进书房一闭关就是一年,由于缺乏运动,身体吃不消,精力也很难长久保持在一个高昂的状态。

于是他开始尝试跑步,每天跑步10公里,不料这跑步一跑就是三十多年,成功戒掉了烟瘾和多余的体重,把自己跑成了一个马拉松运动员。

为什么说跑步是“锻炼”自律的最佳方式?

几十年来如一日地坚持锻炼身体,他小小的身体里,才能迸发出这么无尽的力量。不管是写作,还是做其他的事情,一个好的身体都是必不可少的。

所以我们在平时的学习工作中,一定要注意劳逸结合,正确地把握工作、运动和休息时间的分配,让自己能持续地保持饱满的精力,去应对这多变又困难的世事人生。

为什么说跑步是“锻炼”自律的最佳方式?

一个人的优良习惯里,藏着他的运气。村上春树的成功,绝对不是偶然,除了自小对文字的天赋,更得益于他几十年如一日的高度自律的生活习惯。

基普乔格拥有绝佳的生理条件,顶尖的心肺功能,极低的乳酸阈值,身高1米67、体重52公斤,身上没有一丝多余的赘肉,他仿佛就是为马拉松而生的。

为什么说跑步是“锻炼”自律的最佳方式?

但正如帕特里克桑所说,命运给基普乔格发了一手好牌,要想打好它,这还远远不够。伟大的背后是常人所不能承受的努力,在竞技体育里,所有伟大的成绩都是建立在日复一日的刻苦训练之上,基普乔格同样也是如此,他始终是一名低调温和,极度自律、生活极简的跑者。

为什么说跑步是“锻炼”自律的最佳方式?

基普乔格日常就和数十名年轻跑者在2400米高海拔下卡普塔加特营地训练和生活,只有到了周末,才回到距离距离有30公里远的埃尔多雷特的家里与妻子和自己的三个孩子团聚。

在营地,基普乔格和其他营员每天清晨5点前起床,5点50分太阳还没升起就开始跑步。他们一天两练,第二次始于下午四点。中午睡1小时午觉,晚饭后玩玩游戏,不晚于9点睡觉。

为什么说跑步是“锻炼”自律的最佳方式?

而基普乔格每天的训练都很严格,当错过一次训练任务时,就会感到不踏实,睡不好觉。除了这些刻苦的训练,在这个简陋无比的训练营地,基普乔格过着苦行僧一般的清贫生活,只为心无旁骛,全身心倾注于训练。

为什么说跑步是“锻炼”自律的最佳方式?

基普乔格的日常饮食也几近严苛,低盐低油,十分清淡,主要是奶茶、面包、水果、切片面包,米饭,土豆和豆类等。

为什么说跑步是“锻炼”自律的最佳方式?

在卡普塔加特训练营里,基普乔格被称为“哲学家”,因为他喜欢思考,特别是针对跑步训练进行总结与反思。他从开始跑步就保持着写训练日志的习惯,他会在训练日记中填写每日训练内容,身体反馈、对于训练的收获、感悟和总结,十多年来,伴随训练一直坚持到现在。

为什么说跑步是“锻炼”自律的最佳方式?

此外,在训练之余,基普乔格还保持着定期阅读的习惯,在训练场有一间小小的图书室,他通常会在那里看书他通过阅读领悟了很多知识,并形成自己的思想。

他的阅读范围很广,从亚里士多德到体育传奇的自传再到管理类书籍。跟写训练日志一样,在阅读时,他手里总是会拿着纸笔,把阅读过程中的想法和收获记下来。

为什么说跑步是“锻炼”自律的最佳方式?

这就是基普乔格的日常生活,没有奢靡享受、没有一丝懈怠、也没有众星捧月般地照顾,而是简朴至极的“枯燥生活”,几乎每天就只是三点一线的吃饭,睡觉,跑步。

但是基普乔格却享受于此,他说:“马拉松是人生,它不只是腿的工作,考验的更是心和意志。我喜欢这样的生活,这种生活给了我现在的一切。”  

为什么说跑步是“锻炼”自律的最佳方式?

基普乔格也凭着这份对跑步纯粹的热爱,逐步用自己的天赋、勤勉练习和高度自律,来兑换了一个个冠军、世界纪录,成为马拉松跑进两小时第一人......

为什么说跑步是“锻炼”自律的最佳方式?

希望每一位跑者,纯粹跑步、自律生活,带来身体的健康,享受挑战的快乐,拼搏出自己的幸福生活,享受自律所带来的各种回馈。

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