七三课堂:初一投篮知识讲解——行进间单手肩上投篮

七三课堂    11-10 08:09

篮球作为一项热门的运动,它本身也有着许多技巧。今天七七整理了行进间单手肩上投篮的学习方法,希望能帮你们掌握这一技巧。

七三课堂知识讲解:行进间单手肩上投篮

单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮方法,是行进间和跳起投篮的基础,它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点,并能在不同位置和距离上应用。

七三课堂:初一投篮知识讲解——行进间单手肩上投篮

七三课堂演示:接球

接球:以右手投篮为例,当球在空中运行时,右脚向来球方向或投篮方向跨出一大步,同时接球。

七三课堂:初一投篮知识讲解——行进间单手肩上投篮

七三课堂演示:起跳

起跳:左脚向前稍跨出一小步,脚跟先着地,上体稍后仰,并用力蹬地起跳,右腿屈膝,左脚蹬离地面。同时双手向前上方举球。

七三课堂:初一投篮知识讲解——行进间单手肩上投篮

七三课堂演示:投篮

投篮:腾空后右臂向前上方伸展,腕、指,投篮出手后,两脚同时落地,两腿弯曲,以缓冲落地的力量。

七三课堂:易错点纠正

七三课堂:初一投篮知识讲解——行进间单手肩上投篮

七三课堂演示:易错点1

行进间接球步伐乱,动作不协调。

纠正方法:多做模仿练习,注意跨步接球或做跑动中跨步拿固定球上步投篮练习。

七三课堂:初一投篮知识讲解——行进间单手肩上投篮

七三课堂演示:易错点2、3

2、三步节奏不清,起跳不充分。

纠正方法:强调第一步大,第二步小,反复练习体会动作。

3、起跳时身体前冲,控制不好身体平衡,以致投篮用力过大。

纠正方法:助跑接球时第一步大,第二步要小,并以足跟先着地,过渡到全一脚掌着地用力向上起跳。

七三课堂:初一投篮知识讲解——行进间单手肩上投篮

七三课堂演示:易错点4

4、投篮时屈髋,身体、手臂没有向上伸展。

纠正方法:投篮时注意做到“身体伸展,手臂上伸”的动作。

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