羽毛球吊上网,让你用脚踏实地的方式仰望星空

体坛全接触    11-13 16:15

体育是一种严格、苛刻的健康形式,羽毛球的吊上网是这种严苛形式的一个展现方法。

吊上网,就是在后场A打出一个直线吊球,然后到网前B放一个小球;再到后场A打一个吊球,再到网前B一个轻放……如此循环往复。我保证,不出十个回合,你就有“要了小命儿”的绝望感萌生。

羽毛球吊上网,让你用脚踏实地的方式仰望星空

对于业余爱好者来说,选择什么形式的运动项目完全遵从个人的意愿,根据自己的体力、时间和喜好:你可以打篮球、打羽毛球,也可以游泳、长跑,更可以去跳广场舞。只要条件允许,参加某一项体育活动总是好的,对提升自身的健康状况有很大益处。

就我个人而言,我喜欢具备“体育”色彩的运动项目,就是那些被列为国际比赛项目的体育活动,我有点儿排斥广场舞。因为,体育项目是有体能要求、有动作标准、有门槛的,是有竞技特性,在表现形式上是美的。

广场舞几乎没有任何要求,我为此不喜欢它。

——能长时间参加羽毛球活动和训练,也是基于这种理念。

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在场地上往返奔跑救球的时候,你会有一种“挣扎的求生欲”被激发出来。这种求生欲在日常生活和工作中很难出现,它是直接指向你的体力和攻击效果的:在一个临界点上,迈过去了就能活下去,迈不过去体能关卡就是阵亡。吊上网的日常训练中,我在没劲儿的时候,会大喊一声“跑不动了”,教练就会停下来。而那一句“跑不动了”该不该说出来,和什么时候说出来,你自己是需要斟酌的。

自以为的“跑不动”,和真的到了体能极限的“跑不动”完全是两码事。现在阶段,我所说的“跑不动”更像是一种偷懒的借口,给自己喘息和舒适的借口。

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运动员里我喜欢乔丹,最近看有关他的纪录片《最后一舞》,乔丹是个从不请假的职业篮球运动员,不是说他比赛时从不请假,而是他在日常训练时,永远不会请假。

体育对抗中的每一点胜出或超越,都来自日常训练的积累,日复一日,年复一年。羽毛球同理,吊上网同理。

在实战对打中,吊上网的情形会频繁出现:你的对手很乐意一个后场球接一个网前小球地折磨你,而且会是三番五次“无耻”地折磨。看着你前场后场地疲于奔命,对手心里的满足感会爆表!

而且,换了你,也是这样。

对打的时候,遇到这种被动局面我常常在心里说:“这不就是吊上网吗?小意思。”而且,我会把吊上网自由拆解一下——

后场一个吊球,网前一个挑球,让对手变成接“吊上网”,我变成训练中的教练角色。嘿嘿,而且,我不会像教练那么有规律地重复同一个动作。

针对常规对手,吊上网有时可以直接构成进攻。比如:你上网接起网前小球后,到后场打一个吊球,对手接第一个之后,会回中;你吊第二个,第三个。对手几次“回中——上网”之后,脚步就乱了,肯定失分。

我用这个重复落点的招数对付球友安迪,他后来说:“我的那个老腰都快断了。”

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练习羽毛球吊上网的有利、有益之处很多,唯独训练时的劳累不可避免,你的老腰、小腰都会有感觉快断的时候,而且教练知道断腰的临界点在哪里,他们会毫不客气地在临界点到达之前给你的腰伤上撒盐、撒酒精!

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